みなさま　おはようございます。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

 

最近、暑くて寝苦しい日が続きますね。

 

夜中に何度も目が覚めてしまい、ぐっすり寝た気がしない・・・

たくさん寝たはずなのにダルい・・・

睡眠不足でやる気が出ない・・・

昼間に睡気が襲ってくる・・・

 

睡眠の質が生活の質に大きく影響している

と感じます。

 

 

また、冷房で身体が必要以上に冷えてしまったり、

冷たい飲み物を飲み過ぎて、なんとなく食欲不振に・・・

 

食事と睡眠には深い関係があるそうです。

 

夏バテしないで、

心身ともに充実した夏を過ごすために

正しい睡眠と食事の知識を学びたいと思います。

 

 

女性は特に、夏が終わると体もお肌も年をとると言われます。

 

夏の過ごし方を上手に工夫して、

良質の食生活と睡眠をとっていきたいものですね。

 

 

ぐっすり眠れた気持ち良さや、

お腹が空いて目が覚める感覚・・・

 

健康的な一日は、朝の目覚めが大切です。

 

 

夏の疲れが溜まる前に、毎日の睡眠で

きちんとリセット出来るのが理想です。

 

 

お元気におだやかな週末をお過ごしくださいませ。

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

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生まれ変わらせます。

 

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