イベントレッスンのお知らせです(^ ^)
DKピラティスジャパン マスタートレーナー 教育講師を務めている
水澤克子先生によるイベントレッスンを開催致します！

 

 

 

 

 

全米ヨガアライアンス認定Yoga Teacherの資格もお持ちの水澤先生なので

 

今回はYOGAとPILATESの良いところを組み合わせたグループレッスン２本と
マシンピラティスの勉強会を行います。

 

 

【日程】9月17日（土）
【場所】アークラボ赤坂店
【定員】各レッスン8名
【費用】Yoga & Pilates 各3,240円 / マシン・ピラティス勉強会10,800円

 

 

【スケジュール・内容】

１）13:00〜14:00
Yoga & Pilates　しっかり下肢&体幹強化
Yoga のポーズで股関節周囲の筋肉をストレッチ＆強化
Pilatesで体幹を鍛えます。

 

２）14:15〜15:15
Yoga & Pilates　しっかり上肢＆体幹強化
Yoga やPilatesの中でも、肩関節や腕の筋肉を刺激するポーズや、エクササイズを取り上げ て行います。

 

※１）と２）とも、強度は高めですが、動作は難しくありません。初心者の方でも大丈夫です。

エクササイズを見ながら、できる範囲で動いていただければ大丈夫です。

 

３）15:30〜17:30

マシン・ピラティスの勉強会
マシン・ピラティスについて、お互いの知識と経験と疑問点をシェアしましょう！
①リフォーマー＆キャデラックのエクササイズを比較してみましょう。
例）レッグワーク、アーム・ワーク
②マシンがないけど、どんな道具があれば、どんな工夫をすればいい？
（ビッグボール や、セラバンドを使ってみたら何が出来るか？)

 
【お申込み方法】
下記メールアドレスまで
お名前・電話番号・参加ご希望のレッスンを明記の上ご連絡くださいませ。
また、何かご不明な点もございましたらメール、またはお電話にてお気軽に
ご連絡くださいませ。

MAIl:arclabo87@gmail.com

 

 

 

【お問い合わせ先】
ARC Labo（アークラボ）－赤坂店－
〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-8 クレールタイヨービル6F

TEL: 03-4531-3086

MAIl:arclabo87@gmail.com

営業時間： 平日 10:00～21:00　土曜 10:00～18:00
   定休日： 日曜日
arc-labo.net/akasaka/