ARC Labo赤坂店青木です
身体の背面、背中、腰、もも裏、お尻
がかたい方は多いです。
身体の背面が固くなると、
お腹に力をいれにくくなり
お腹まわりのインナーマッスルが使いにくくなります
腰痛もおきやすいですし、
頭が前に出やすくなるので
肩や首に痛みを感じたりします
ひとつひとつほぐしていくのも大切ですが
簡単に仕事の合間にでき、
身体の背面に効果があるのは
足裏ほぐしです
足の裏に固めのボールを置き、
足裏に少し体重をかけながらほぐしていきましょう
疲れやコリがとれるだけでなく、スポーツパフォーマンスも向上します。
うまく、重心がとれない方
うまくなるきっかけが欲しい方にもオススメです！
緑のイガイガボールは
店舗でも販売しております
疲れもとれます！
是非やってみてください
こんにちはARC Labo赤坂店の石川です
今日はとても涼しく秋を感じる気候ですね
秋と言えばスポーツの秋！ですね （笑）
今日は体幹を鍛える事で得られるメリットについて書こうと思います。
体幹とは具体的に胸、背中、腰回り、腹筋、を体幹と言います
【体幹を強化する事で得られるメリット】
・姿勢が美しくなる
・身のこなしが美しくなる
・スポーツでパフォーマンスがアップする
・痩せやすく、太りにくい体になる
・体質改善
・ストレス対策に役立つ
・トレーニングのフォームが安定する
当店では、呼吸を意識しながら体幹を強化していきます
また、運動をすることで免疫力も上がると言われています
是非皆さんも体幹を鍛えて免疫力を上げていきましょうヽ(^o^)丿
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を 組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを 根本から改善させ、痛みのない本来の身体に 生まれ変わらせます。 ☆インスタやってます☆ ●完全予約制 ●東京都港区 ●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分 ●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分 パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/ ピラティスマシン/鍼灸施術 / 自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 / スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット / ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/ ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/ O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/ お問い合わせはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
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