おはようございます(^ ^)
あゆりです♡
皆さん、夏の疲れ、そろそろ出てきていませんか？
夏は楽しい行事が盛りだくさん！
お休みでお出かけして、お出かけ疲れ…、暑さでの体力消耗など…
自分で思うよりも疲れが出てきやすいのかなぁと思います。
そんな時には心もカラダもリラックスするのがいいですよね。
来週27日の井上敦子先生によるヨガイベントレッスンのテーマは究極のリラックス♪です。
皆さんに本当にオススメです♡
私達スタッフも楽しみ過ぎて…
調子に乗って
立ち木のポーズ(^^)
池田さんに撮ってもらうのお願いしたら、中々シャッターが止まらないので
何を撮ってるのかなぁ？と思ったら
どアップでも撮ってくれていました^_^;
この間、片脚立ちでプルプル耐えていた私達。
その耐えてる表情がこちらです（笑）
笑顔が引きつってる…（苦笑）
この後、写真見てみんなで大爆笑(^ ^)
27日のレッスン、まだ空きがございます。
詳細はコチラです！！
ぜひご参加お待ちしています♡
おはようございます。
ARC Laboの三原です(´▽`)ノ
本日はARC Labo定番にもなりつつある
月1回の外部講師を呼んでのイベントのお知らせです!
今回は都内、千葉県内を拠点としてフリーで活動されている
井上敦子さんを講師としてお呼びします。
ストレス社会の中でなかなかリラックス出来ない方もいらっしゃると思います。
ストレス解消の為に究極のリラックスを是非ご体験下さい(´▽`)ノ
皆様のご参加心よりお待ちしてます(o´∀`)b
【究極のリラックスヨガ】今【話題のヨガニードラを体験!
◎日時
8/27（土） 15:00〜16:30
◎参加費 ￥4500+TAX
※当日のお支払いとなります。
◎定員
10名
◎内容
究極のリラクゼーションと言われる、今話題の『ヨガニードラ』を体験しませんか？
・ヨガを通じて、『リラックスの本質』を学び、体感していくワークショップです。
・ご自身の呼吸に合わせて行うハタヨガのアーサナ（ポーズ）とヨガニードラを組み合わせ、
ご自分の内側に備わった癒しの力に目を向けていきます。
・ヨガニードラでは、シャバアーサナ（寝た姿勢）で声の誘導に身を委ね、究極のリラックスを体験しましょう！
ヨガニードラは今、リラックスや安眠をもたらすツールとして、
大変注目されている伝統的なヨガのスタイルです。
・ヨガ初心者の方、初めての方でも安心してご参加いただけます。
★★こんな方にオススメのワークショップです！
・リラックスすることが苦手な方。
・頭も心も、日々忙しく動いている方。
・仕事のパフォーマンスを更に上げたいと考えている方。
・自分のヨガを探している方、迷いがある方。
・ヨガに興味があるけれど、始め方が分からない方。
◎講師
ヨガ講師/ヨガニードラセラピスト
井上敦子
s.ameblo.jp/yogatsuko/
大学卒業後、大手メーカーに勤務。仕事に追われ多忙な日々を送る。
社会生活の中で感じる様々なストレスやプレッシャーが、ヨガにより軽減されるのを実感し、
退社後、インドに渡り全米ヨガアライアンス200時間修了。
15年間の会社員経験を活かし、『日常に根付くヨガ』をコンセプトに、
都内・千葉県内のスタジオを中心にフリーインストラクターとして活動中。
◎持ち物
動きやすい服装 お水 タオル メモを取る方はメモ用紙
マットの無料レンタルがございますが、ご自身のマット方が安らげる方はぜひお持ちください。
◎お申込み方法
メールもしくはお電話にて受付致します。
メールアドレス：arclabo87@gmail.com
電話番号：03-4531-3086
◎キャンセルポリシー
キャンセル料はいただいておりませんが、直前のキャンセルはなるべくお控え下さいませ。
(受講ご希望の方にお越しいただけない状況を避けるため)
◎場所 ARC Labo赤坂店
arc-labo.net/akasaka/
先日、アークラボ赤坂店で、中居栄幸先生によるイベントレッスンが行われました。
栄幸先生の所作動作、言葉の一言一言が美しく
１つの舞台を観ているような…それはとても素敵な空間でした。
1人ずつの身体をみんなで見て、今の状態を確認していきます。
そこから骨の位置を正しい位置に導き、呼吸しやすい身体、バランスのとれる身体にしていきます。
骨の位置を調整しただけで、びっくりするほど軽くなる。
そして見ている私達も、先生に調整してもらっただけでバランスの取れなかった身体が
強く耐えられる身体になるのを
お互いそれぞれが目の前で見ているので、それはマジックのショーを見ているかのようでした。
輪になって、椅子に座り、1人1人先生が体を調整してくださり、その瞬間、一気に皆さん呼吸が深くなります。
レッスンは、魔法にかかったようでカラダが軽くなり不思議な感覚でした。
参加された皆さんからとても大好評だったのと、今回参加したい！と熱望されるもどうしても日程が合わず参加出来なかった方も居たので、なんと！第2弾を開催致します。
【日程】10/1（土）
【時間】10:00～12:00 初回の方/14:00～16:002回目以降の方
※レッスンですが、初回の方と二回目以降の方を分けてレッスンをしています。
10/1のレッスンを2本続けて参加して頂くことも可能です。
【場所】アークラボ赤坂
【費用】6,480円
【タイトル】呼吸と身躯操作の時間
【講師】 中居栄幸
【レッスンについて】
呼吸の時間をするにあたって躯の調体をとても大事にしています。
躰の良い姿勢と心の持ち様が良い呼吸を生みます。
初回の方は呼吸というより、
ご自身の骨身を知ってもらうことを重視していきます。
基本は1時間、躯を整えることをします。
時間があれば、次回の為に少し呼吸入門を伝えます。
予めご了承ください。
【レッスンの段階】
・初回は躯の調体
・2～3回以降位から 調体と調体の為の呼吸法
・5回目以降位からは調体と調体の為の呼吸法と呼吸の為の
呼吸法を織り交ぜて行きます。
・上級では呼吸法の為の呼吸法と身体操作と躯を更に高める為の
身体稽古もします。（ストレッチやトレーニング）
【お申込み方法】
下記メールアドレスまで
お名前・電話番号・参加ご希望のレッスンを明記の上ご連絡くださいませ。
また、何かご不明な点もございましたらメール、またはお電話にてお気軽に
ご連絡くださいませ。
MAIl:arclabo87@gmail.com
【お問い合わせ先】
ARC Labo（アークラボ）－赤坂店－
〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-8 クレールタイヨービル6F
TEL: 03-4531-3086
MAIl:arclabo87@gmail.com
営業時間： 平日 10:00～21:00 土曜 10:00～18:00
定休日： 日曜日
arc-labo.net/akasaka/
是非、この身体が軽くなり気持ち良く筋肉を使える事の感動を色んな方に感じて欲しいです。
たくさんの方のご参加お待ちしています(^ ^)
イベントレッスンのお知らせです(^ ^)
DKピラティスジャパン マスタートレーナー 教育講師を務めている
水澤克子先生によるイベントレッスンを開催致します！
全米ヨガアライアンス認定Yoga Teacherの資格もお持ちの水澤先生なので
今回はYOGAとPILATESの良いところを組み合わせたグループレッスン２本と
マシンピラティスの勉強会を行います。
【日程】9月17日（土）
【場所】アークラボ赤坂店
【定員】各レッスン8名
【費用】Yoga & Pilates 各3,240円 / マシン・ピラティス勉強会10,800円
【スケジュール・内容】
１）13:00〜14:00
Yoga & Pilates しっかり下肢&体幹強化
Yoga のポーズで股関節周囲の筋肉をストレッチ＆強化
Pilatesで体幹を鍛えます。
２）14:15〜15:15
Yoga & Pilates しっかり上肢＆体幹強化
Yoga やPilatesの中でも、肩関節や腕の筋肉を刺激するポーズや、エクササイズを取り上げ て行います。
※１）と２）とも、強度は高めですが、動作は難しくありません。初心者の方でも大丈夫です。
エクササイズを見ながら、できる範囲で動いていただければ大丈夫です。
３）15:30〜17:30
マシン・ピラティスの勉強会
マシン・ピラティスについて、お互いの知識と経験と疑問点をシェアしましょう！
①リフォーマー＆キャデラックのエクササイズを比較してみましょう。
例）レッグワーク、アーム・ワーク
②マシンがないけど、どんな道具があれば、どんな工夫をすればいい？
（ビッグボール や、セラバンドを使ってみたら何が出来るか？)
【お申込み方法】
下記メールアドレスまで
お名前・電話番号・参加ご希望のレッスンを明記の上ご連絡くださいませ。
また、何かご不明な点もございましたらメール、またはお電話にてお気軽に
ご連絡くださいませ。
MAIl:arclabo87@gmail.com
【お問い合わせ先】
ARC Labo（アークラボ）－赤坂店－
〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-8 クレールタイヨービル6F
TEL: 03-4531-3086
MAIl:arclabo87@gmail.com
営業時間： 平日 10:00～21:00 土曜 10:00～18:00
定休日： 日曜日
arc-labo.net/akasaka/
