みなさま おはようございます。
ARC Labo赤坂店の池田です。
週末は気温が上がり、初夏を思わせるほどでしたね。
みなさま いかがお過ごしでしたか？
気候も良く お散歩や運動をするのにも
気持ちが良い季節です。
私も、健康診断前に慌ててウォーキングを始めた
ところです。
こんなふうに、健康診断の直前に慌てて節制をしても間に合わないことは、
十分にわかっているのですが…∧( ‘Θ’ )∧
さて、三原店長の食事制限のその後をご紹介します。
《１７日目》
ご存知、ファストフード店の朝◯○◯。
あとはボリュームたっぷりのハム。
《18日目》
千切りキャベツと納豆卵かけごはん。
イカフライもありますね。
《19日目》
目
今日は今が旬のホタルイカと卵かけごはん。
《20日目》
卵かけ納豆ごはんと、千切りキャベツに卵サラダ。
もずくやお通し的なおつまみでしょうか。
卵かけごはんも再び。
20日間の食事制限…といいながら、炭水化物も摂って、
何より驚いたのは、ベーコンエッグマフィンまで‼️
その結果、20日間でマイナス５kg減と、着実に結果を出せているのが悔しいほどです。
うーん。凄い！
こうなったら、私は秘密兵器の『シルクフィブロイン』を、
毎食後に、一日3回使うことにしてみます。
シルクの繊維が糖と脂肪だけを排出してくれます。
ご興味のある方は、お気軽にスタッフにお問い合わせくださいませ。
今週も充実した1週間が迎えられますように。
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
こんにちは！
トレーナーの仲川です！！
先日、知り合いのインストラクターさんにお誘いをいただき、「シルクサスペンション」を体験してきました！！
以前から興味があり、いつか体験してみたい❗️と思っていました！
実は「シルクサスペンション」は、ニューヨークにあるピラティススタジオで開発されて出来たもので、ピラティスを行う一つのツールです！！
なので、シルクサスペンションでのエクササイズは、ピラティスマットやイクイップメントと同じエクササイズを行うものもあり、とても新鮮な感覚がありました🎵
逆さまになっていますが、見た目以上に全く難しくありませんでした😆！
最後は全身包まれてゆっくりと深呼吸…
記念に一枚！笑
マットやリフォーマーなどとは違った刺激が身体に入り、とても楽しかったです🎵
新しい刺激を身体に与えると、普段使っていない部分が使われてきて身体はいい感じです😊
是非、新しいことを始めてみてはいかがでしょうか！！！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
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●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
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ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
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こんにちは☆ARC Labo赤坂店の森松です。
赤坂店では、『無料姿勢測定会』をやっています。
姿勢評価+カウンセリング付きです。
姿勢をなおすワンポイントアドバイスも指導しています。
1回約10分程度です。
お気軽にご参加下さい。
PS．一緒に足裏も測定できますよ♪♪♪
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こんにちは！！
ARC Labo赤坂店、仲川です！！
遅くなりましたが、ARC Labo赤坂店は2月8日に１周年を迎えました！！
これからもARC Labo赤坂店を宜しくお願いします😄
朝の何気ない風景
スタジオの窓から入る朝日を浴びて見る外の景色はとても気持ちが良いです🎵
天気の良い朝は、朝日を浴びてピラティスを行うとより一層、身体が伸びたような気がします！！
1日の始まりにちょっと身体を動かすだけで、良い１日が始まりそうな気がしますね🎵
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こんにちは！
ARC Labo赤坂店の仲川です！
何かと座ることが多い生活をしていると、筋肉のアンバランスが生じて股関節の可動性が失われ、腰痛の原因になることがあります！
（座って作業中の三原店長を隠し撮り。）
綺麗に縮こまった姿勢で座っています！
そんな時は、ピラティスイクイップメントを用いて、身体を動かすことで縮こまった身体を適切に広げていくことができます！！
（まだまだ膝が伸びきらず、特訓が必要と実感…）
運動が苦手な人も、マシンのスプリングが動きをサポートしてくれるとともに、負荷を加えてくれる為、無理なく様々な動きを行っていくことができます！
イクイップメントに興味がある方は是非この機会に体験しに来てみてください( ^ ^ )/
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