みなさま こんにちは。
ARC Labo赤坂店の池田です。
爽やかな秋風が心地よいシルバーウィーク後半。
皆様いかがお過ごしですか？
久しぶりに庭いじりをしました。
花壇の雑草と夏の残り花を抜き、
スコップで土をならし、
秋の苗をいくつか植えました。
植物には 人の心を癒したり、穏やかに和ませる力があります。
植物に触れることで 心身にさまざまな作用をもたらしてくれます。
園芸療法というセラピーもあるくらいですからね。
単純作業ではありながらも、いつの間にか夢中になって、植え終わった達成感と満足感。
そして花が咲くのを待つまでの期待や喜びも感じていました。
ここ最近、少々疲れ気味だった心が少し楽に軽くなりました。
植物の力に癒され、優しくかけていただいたありがたい言葉を胸に・・・♡
また、来週から気持ちを切り替え、笑顔で前を向いていきたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
9月もあと一週間。みなさま大切にお過ごしくださいませ。
心地よい秋晴れの赤坂店ですが、皆様はいかがお過ごしですか？
ニュースでインフルエンザが流行り始めた…と耳にしたり
私の友達数名も風邪をひいてしまったようで…
朝晩と日中の温度差が激しいので、体調を崩しやすくなるのでしょうか？
季節の変わり目、どうぞご自愛くださいませ>_<
話は変わりまして…
女性セブンの花岡の記事はご覧頂けましたか？
拝見してみると…
花岡の提案する3つの動きを毎朝1セット1週間やっただけで
なんと
ウエスト マイナス3センチ！！
だそうです(・Д・)
私もピラティスインストラクターと言う職業の為、
皆様に即効性があるエクササイズをお伝えしたくて
トレーニングは意識的にやっているのですが
ここ最近お腹に力が入りづらくなって来てしまっているので（去年とはまた感覚が違うんです…）
この3ステップを試してみようかなぁと企み中です（笑）
花岡が考案する動きは有酸素運動のような激しいものではなく
誰でも生活に取り入れやすい動きとなっています(^ ^)
是非、女性セブンご覧くださいませ♡
こんにちは。
バスケがしたくてウズウズしてる本江です。
先日、近くの小学校に
バスケの試合を見に行ってきました。
案の定バスケがしたいです。
大好きなスポーツって
見てるだけで
身体がウズウズしてきませんか？
ウズウズしてきたら
我慢できませんよね？
試合観戦は
1試合だけにして
急いで家まで帰り
バスケットボールを持って
車を30～40分走らせ
一人でバスケしに行きました笑
ここのバスケットリングは
結構穴場なんです。
地面は硬めの砂で
整備されてなく
凸凹
場所によって
リングの高さが
変わっちゃう
とっても素敵な穴場です。
そのせいなんでしょうか…
サッカーや野球少年はよく見かけますが
バスケのリングはいつも空いてます。
僕にとっては嬉しい場所です。
シメシメ…今日も空いてる。
さーて
リハビリがてら
バスケしよーっと
まずは肩の調子を伺いながら
ドリブル練習しながら
ウォーミングアップ
身体が温まってきたら
色んな状況をそうていしながら
シュート練習!!
楽しいな…
でも一人ボッチ…
よしよし
だんだん入ってきた
うれしいな…
でも一人ボッチ…
でもシュートが入る瞬間の音が
たまらない!!
っといいたいところですが
整備されてないリングなので
ネットがなーーーーい！！
音が聞こえないどころか
場所によっては
入ったのかわからない。
それでもバスケは楽しいな…
でも一人ボッチ…
辺りが暗くなってきて
だんだんリングが見えなくなり
えっ？今何時？
げっ!!
4時間たってる!!
もう少しやりたいけど…
街灯が木の枝に隠れてて
あんまり意味がないので
帰ろうかな…
と、思いながら
そこからまた1時間
一人ボッチで
練習して帰りました。
子供かっ!!笑
皆さんは
最近
大好きな事に
時間を作れていますか？
5分でもいいので
大好きな事に
時間を使ってみてください
きっと日頃の
疲れや
ストレスが
少し
とれます。
僕みたいに
5時間もやったら
疲れちゃうかも…
自分の好きな事って
なんですか？
夢中になれる事って
なんですか？
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
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こんにちは。
最近肩を痛めて安静を余儀なくされた本江です。
先日
僕が活動している
スポーツ少年団の
拠点になっている
小学校の体育館から
バスケの試合をやっそうな
笛の音が聞こえたので
散歩がてら見に行ってきました。
おいおい、安静にしてなきゃいけないんじゃ…
到着すると
大会ではなく
練習試合が
行われていました。
体育館のドアの外から怪しまれないように…
と、思ってたんですが…
ついつい大好きなバスケの試合
相手チームの小学校の保護者にまぎれ
ちゃっかり椅子に座って観戦してしまいました。
なんか…
少年野球や
草野球を
誰も知合い
いないのに
自転車から降りずに
金網に手をかけて
ただただ
野球を眺めている
野球大好きおじさん…
各地域にいませんでしたか？
俺…
バスケ大好きおじさんに
なってる!!
「あのおじさんまた見に来てる…」
と、小学生に言われないように
気を付けます。
試合見てたら
身体がウズウズ…
「花岡先生…
バスケが…
したいです…涙」
間違えました！！
花岡先生じゃなくて
安西先生でしたね。
肩の痛みも少なくなってきたし
そろそろリハビリがてら
バスケでもしようかな…
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皆様
おはようございます。
本日は9/14 発売の『女性セブン』に弊社代表の花岡が掲載されました事を報告致します。
『3賢人が教えるお腹やせ』
是非ご覧くださいませ。
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