こんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
最近の激しい気温の変化についていけずに、
頭痛やめまいを引き起こしている方は
いらっしゃいませんか？
本日のツボ紹介は、
そんな季節の変わり目につらい症状に
対して有効なものになっております！
【中渚】
ちゅうしょと読みます。
このツボは手の甲にあり、薬指と小指の間に凹んでいる場所にあります。
ツボの探し方としては、薬指と小指の又の部分から
手首に向かって指を進めていき、
最初に止まった場所が中渚となります！
ツボの中には【沢】や【泉】など
水に関する漢字が使われるツボが
たくさん存在します。
これらのツボには、気が集まる場所や、気が流れる場所
といった意味を持って名づけられていることが多いです。
そしてこの中渚も同じく、
【渚】という漢字が使われています。
波打ち際に水が集まるように、気が集まってくる
という意味があり、試しに押してみるとズーンと
重たく、響くような感覚があるかと思います。
なんだか調子が上がらない時や、
頭痛やめまいのある時に手軽に押せる場所ですので、
ぜひお試し下さい♪
ちなみに偏頭痛の場合には、
左右で痛い方と同じ側のツボを
押すことをオススメします！！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
来週の予約空き状況です
〇パイラソード(痩身エステ)空き状況
10/20 (水) 12：00～
10/22 (金) 13：00～
〇ピラティス空き状況
10/19 （火) 17：00～
10/22 （金) 13：00～
10/23 （土) 13：00～
〇セラピー空き状況
10/21 (木) 13：00～
10/22 (金) 13：00～
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
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ARC Labo赤坂店 青木です
常にマスクをつけている生活で気になるのは
フェイスラインのたるみです
マスクをつけていると、どうしても表情が乏しくなります
顔の筋肉を使わなくなった結果
たるみます
さらに季節の変わり目でお肌もゆらぎがち！
ARC Labo赤坂店で販売中の「セラムアンジェ」は
ローラー部分に
免疫力アップ・酸化抑制・血流促進・
痛みの緩和などの効果があるとされている
ホルミシスという素材を練り込んでいます。
このローラーでローリングする事により
マッサージと同様な血流促進効果が得られます
フェイス・ボディのたるみ・むくみ解消に効果があります
筋膜リリース効果もありますので、
運動後のハリ・違和感の解消にも！！
胸まわりに使って頂くとバストアップ効果も！！
気になる二の腕も！
入浴中も使えます！！
他社の同様の商品と比較すると
皮膚を巻き上げる感は弱いのですが、
その下の層が引きあがる感じがします。
私はバッグにいつも入れていて、
首や肩がこると
くるくるしています。
ローラーが小さいので胸周りなど
せまいところもあてやすいです！
是非 お試し下さい！！
こんにちはＡＲＣ Labo 赤坂店の石川です
秋から冬にかけて
気温が低くなってきますね
本格的な冬を迎える前に
知っておきたい基礎代謝
まず基礎代謝とは
・仰向けに寝て
・食事はせず（消化器官の活動は行わず）
・適温でリラックスした状態
で消費されるエネルギーのことです
計算式
ハリス・ベネディクト方程式(改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。
男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362
女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593
基礎代謝量を上げるには
【筋肉量を増やす】
まずはエレベーター、エスカレーターよりも
階段を優先するなどできる事から
1つずつ運動量を増やしてみましょう(๑>◡<๑)>
【脳の働きを良くする】
脳の働きというのは新鮮な刺激を受けることで
高まっていきます。
・新しい場所に行き見たことのない景色を見る
・食べたことのない物を食べる
・人や動物などの予測不可能な対象と接する
コミュニケーションをとる
・新しいスポーツに取り組む
など、常に新鮮な刺激を求めて日々を過ごせると
いいですよヽ(^o^)丿
【内臓の働きを良くする】
内臓の働きに関しては適切な睡眠と
栄養摂取を意識することが効果>的です。
また栄養摂取に関してですが日本人が不足しがちな栄養素は主に、
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンD
・カルシウム
・食物繊維
の5つです。
なるべく多くの種類の野菜をたくさん食べる
ことによって摂取量が増えます。
適切な水分摂取はからだの代謝のめぐりを良くし、
内臓の働きへもアプローチできます
基礎代謝をあげるために骨格筋、内臓、脳にアプローチしていきましょう
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
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ARC Labo赤坂店 青木です
本日10月12日は「とう（10）にゅう（2）」（豆乳）の日です
みなさまご存知の通り、
豆乳はタンパク質含有量が高く
女性ホルモン（エストロゲン）に似た構造を持つ
イソフラボンを含む食品です
間食にも良く、栄養価に比べてカロリーも低いので
ダイエット中にもオススメです
これからの季節、お鍋にしても良いですね
独特の青臭さが苦手な方は甘酒と混ぜてみて下さい！
豆乳の青臭さと甘酒の糀臭さが相殺され飲みやすくなります
ホットでもアイスでもおいしいです！
是非お試しください！
