みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
今月よりスタートした新しいプログラム
セミプライベートレッスンである『グループレッスン』
おかげさまで好評です。!(^^)!
今日はレッスンの内容をこっそりお知らせいたしますネ(^_^)/~
① まず、ご記入いただいたカウンセリングシートをもとにトレーナーが簡単に姿勢の歪みをチェックをいたします。
② 次にご自身でカラダを動かしながら、 バランス（左右の動きを比較してみてどちらかやりにくさはないか）等を確認していただきます。
③ さあ、レッスンスタート！！！
ゆっくりとした呼吸とともにカラダの歪みを整えながらカラダを全体的にリセットしていきます。
④ レッスン終了後・・・レッスン前と同様にご自身で左右のバランスを 再度確認していただきます。
個人差はありますが、レッスン前後のからだの変化を感じる方が多いようです。
お身体の気になるところが、ほんの少しづつ変化が表れ
お帰りの際の足取りが軽くなられますように。
正しい姿勢作りと嬉しい効果のお手伝いができて
笑顔のみなさまをお見送りできたらとてもありがたいです。
和気あいあいとしたグループレッスン。
お友達との参加も可能です。
みなさまのご予約をおまちしております。
こんにちは！
ARC Laboの三原です。
お知らせです。
今週からグループレッスンが始まりました(^_^)/~
グループレッスンの内容は・・・
骨盤や背骨といった身体の歪みを整え、
さらに骨盤を安定させてくれるコアの筋肉を呼び起こします！
その上でトレーニングをし
〝キレイなボディライン〟
〝腰痛・肩こりの予防や改善〟
を目指しましょう！
少人数制という事で、それぞれに合わせた運動強度で行いますので
初心者の方から誰にでもご安心して受けていただけます。
また今週来週の予定表は以下の通りです。
７月１日現在の予約表となりますので
興味のある方は是非店舗までお問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております。
ARC Labo赤坂店
東京都港区赤坂5-4-8クレールタイヨービル6F
℡03-4531-3086
おはようございます(o^^o)
あゆりです♡
朝ご飯を食べながらイチロー選手の偉業達成のニュースを見て
(お行儀悪くてごめんなさい…)
一言一言かっこいいなぁといちいち感動(^-^)
「子どもの頃から人に笑われてきたことを
常に達成しているという自負がある」
と言う言葉を聞いた瞬間、感動し涙が出てきました。
朝からなんていい話なんでしょう(^ ^)
さてさて…♪
朝からいい話の後の
私のちょっとした話を聞いてください…
先日帰宅途中の話です(ｰ ｰ;)
急いで駅に向かい歩いていたら、
カカトの辺りにクチョッとした感触が…
え?何!?
1歩目は気のせいだと思い込み…
2歩目は確実にこれガム踏んだなぁ…Σ（ﾟдﾟlll）と悟り
3歩目… 立ち止まって足裏確認。 ガム踏んだ形跡を発見T^T
出ーたー！！！
久しぶりに ガム踏んじゃいました(ｰ ｰ;)
3歩目には取れていたけど気持ちはブルー(´Д` )
運良く座れた電車でも気持ちは引きずり…
気分転換に写真でも見よーと写真フォルダを開いたら…
素敵な写真発見‼︎
先日、アークラボ赤坂店に
パラリンピック 陸上競技で活躍されている多川知希選手が
いらっしゃってくださった時の写真が出てきました(^o^)/*
多川選手の笑顔、眩しいっ✨✨✨
一瞬でガム踏んだ事なんてどーでも良くなっちゃいました(笑)
リオに向けての体作り、姿勢作りのお話をされている時の様子や
入念に正しいポジションでの
ストレッチの方法を確認されている様子を思い出し
笑顔の影には…
直向きな努力と
たくさんの時間と
色々なモノの積み重ねが詰まっているんだろうなぁ…と
多川選手もイチロー選手も
どれ程の努力を積み重ねてここまで来たのだろう…
頑張る姿はかっこいい✨
とはこういう事を言うんだろうなぁと痛感しました(o^^o)
アークラボでは男女年齢問わず、
肩コリ腰痛の改善から
骨盤矯正、姿勢改善
そしてアスリートやパフォーマーと色々な方に満足して頂ける様々なプランをご用意しております‼︎
体と向き合い、さらなる向上や改善を目指す方のお手伝いが出来たら嬉しいです❤︎
気がつけば6月も半ばを過ぎました…(は、早い^_^;)
オリンピック・パラリンピックもどんどん迫って来てますね☺️
多川知希選手スタッフ一同応援させて頂きます!
がんばれ、日本(^o^)/*
☆おまけ☆
皆様
初めまして
ARC Laboの三原です。
初投稿緊張します（汗）。。。
今日はトレーニングと姿勢の関係性についてお話ししたいと思います。
よく反り腰の方が「お腹をへこませたいから腹筋運動をしてますが、起き上がりが出来ないから足をどこかに引っ掛けてやっています。」
という声を聞く事があります。
しかし・・・・
これには罠があるんです！！！
反り腰の方はどうしても腰の筋肉などが硬くなって、
腰を丸める＝起き上がり、が出来なくなる方が多いのです。
このような身体で足を固定して、腹筋するのは・・・
お腹ではなく腿前の付け根の筋肉を使って無理に起き上がりをしてしまうという事に。。。(；一_一)
結果…
お腹がへこむどころか更に反り腰が助長され、下腹部が出てくる恐れがあるんです！！
恐ろしい。。。
遠回りに感じるかもしれませんが、
①筋肉や関節を緩める事
②歪みのない姿勢を作る
③バランス良く筋肉を使う
と段階をふむことにより、美ボディになれます!
自分でトレーニングしているけど・・・・結果が出ないと感じてる方いませんか?
そんな方は是非一度ARC Laboまでお越しください！！！
一緒にお悩み解決していきましょう～～～～(^_^)/
