コロナ禍の中、テレワーク続きで座りっぱなしの日々が続いている方も多いと思います。

 

 

今まで出社していた頃は、通勤時間があり会社の中ではなにかと歩き回ることも

 

 

多かったのではないでしょうか？

 

 

しかし、テレワークとなると動く機会がかなり少なくなると思います。

 

 

そうすると、夕方頃には足のむくみが気になってきますよね？

 

 

 

本日は、そんなむくみが気になる方におすすめのツボをご紹介

 

 

させていただきます！

 

 

 

【承山】

 

 

しょうざんと読みます。

 

 

このツボは、足の太陽膀胱経という経絡に存在し、

 

 

足の水分代謝に関わるツボです。

 

 

『承』という字は、現代では承知や承諾という使われ方をしていることから、

 

 

承る、引き受けるといった意味があります。

 

 

この承山には、足の水分代謝を一手に引き受けるという

 

 

役割があるのです！

 

 

こんなむくみを取る事に最適なツボは皆さんも

 

 

是非活用しましょう！！

 

 

 

場所としては、アキレス健の中心から膝裏にかけて指てなぞっていくと、

 

 

ふくらはぎの真ん中辺りで止まった場所が承山となります。

 

 

深呼吸をしてリラックスしながら押してあげてください！

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

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●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分

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皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
 
 
季節の変わり目に体調が不安定になる方は多いのではないでしょうか？
 
本日のツボ紹介はそんな時にピッタリのツボです！
 
【風池】
 

ふうちと読みます。
 
このツボは、めまいや頭痛以外に、肩こりや眼精疲労にも効果的な
 
とっても万能なツボなんです！
 
場所は首の後ろにあり、真ん中のつけ根を横にたどって
 
くぼんだ所が風池になります！
 
少しうつむきながら探すと見つけやすいと思います！
 
ぜひお試し下さい！
 
 

～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo赤坂店『整体』『ピラティス』『美容』を組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。
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アークラボは身体のづくりのサポートを行なう複合施設です。

 

身体づくりに欠かせないのは運動はもちろん、食も関係していきますよね。

 

そこで今日はアークラボの美容部のYukoがオススメする食材をひとつご紹介。

 

それは「りんご」ですＷ

 

なぜリンゴを食べるのが良いかといいますと。。。

 

〇欧米では「1日一個のりんごは医者を遠ざける」ということわざがあり、欧米に住んでいたYukoは
 
毎朝1個は食べていました。（欧米のリンゴは日本のリンゴより半分くらい小さいですが。。。）

 

〇りんご半分～1個を食事の前にとると満腹感があり、食べ過ぎを予防します。

 

〇生のリンゴには食物繊維のペクチン、セルロールがたくさん含まれ、これらは腸の消化、吸収をうながす
 

整腸作用があり、便秘を予防してくれます。

 

〇りんごはとくにカリウム、カルシウム、鉄、食物繊維、ビタミンＣ、有機酸が多く含まれているので、
 

美と健康に良い食べ物の1つです。

 

これからリンゴの季節になるので美と健康を意識しながらリンゴ食べてみてくださいね！

 

 

※写真はベルリンに住んでいたときに美術館で撮った写真です。
 

これを見たときにまるで「りんご食べる？」と声をかけられているようでおもしろくなってつい写真を

 

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今日は東京ビックサイトで、

 

 

ウエアのお買い物をしてきました。

 

 

 

 

リュックやウエアを新しくすると

 

 

モチベーションアップします^_^

 

 

毎朝ストレッチとピラティスをするので、

 

 

レッスンや練習が更に楽しみになります♪

 

 

 

 

 

帰り道にゆりかもめから、

 

 

オリンピック会場が見えました

 

 

有明の会場は、工事が中断しているので、

 

 

これからどうなるのかなぁ

 

 

with コロナ で、今年は目に見えない敵と戦い、

 

 

新生活が始まり今までにはなかった考えや、

 

 

新しいものも生まれていますよね！

 

 

小さな幸せや、明るい光を見つけながら

 

 

感染予防&対策をし、

 

 

健康第一で過ごしていきましょうね

 

 

私たちスタッフは世界へ

 

 

健幸の波紋を伝えれる様

 

 

日々精進しておりますので、

 

 

是非アークラボで健幸になりましょう！

 

 

 

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