リオデジャネイロへ出発!!

昨日、ついに!!

花岡正敬がリオデジャネイロへ旅立ちました~~

 

日本の裏側にあるリオ・・・穴を掘れば追いかけられる!!

三原、がっつで追いかけます!!

そして追い越します!!!(汗….あくまで意気込みです・・・)

 

リオ

 

今回のパラリンピックではARC labo赤坂店にお越しいただいる選手にクローズアップ!!

 

多川 知希選手 陸上 ニックネーム:タガワ

9/10(土) 23:54~100m T47 予選

9/13(火) 06:36~ 4×100mリレー T42-47 決勝

 

高桑 早生選手 陸上

9/9(金)   22:45~ 走幅跳 T44予選

9/15(木) 07:47~ 200m   T44予選

9/18(日) 00:32~ 100m   T44予選

 

この両選手の出場に今からワクワクが止まりません!(^^)!

 

まずは明日の高桑選手!

走り幅跳び予選になります!

 

頑張れ!

 

ニッポン!!!(o´∀`)b

 

秋空

すみなさま おはようございます。

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

9月に入ったとはいえ、まだまだ厳しい残暑が続きます。

 

朝晩は、秋らしい涼しい風を時折感じられるようになったものの、まだまだ暑いですね。

 

それでも、空を見上げると

 

夏のもくもくとした入道雲とは違う、

 

 

秋の空を感じることができます。

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真っ青に澄み渡る空に浮かぶ「いわし雲」やうろこ雲」を見つけると、

 

やはり、季節は秋へと移ろいでいることを感じます。

 

 

いよいよ今日からリオパラリンピックがスタートします。

 

選手達の活躍に声援を贈りたいと思います。

 

頑張れ、日本‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

赤坂インストラクター紹介☆~名古屋幸司先生~

おはようございます(^_^)

 

あゆりです♡

 

 

9月に入り、朝晩の風は涼しく感じますが

 

 

日中はまだまだ蒸し暑い日が続いていますね(;^_^A

 

 

季節の変わり目、体調崩さないようにご自愛ください♡

 

さてさて、

 

 

定期不定(;^_^A

 

気まぐれなインストラクター紹介(笑)

本日のインストラクター紹介は名古屋幸司先生です!

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名古屋先生は、理学療法士でありピラティスの指導資格をお持ちの先生なので整体と、ピラティスマット、ピラティスイクイップメントを担当しています。

 

整体だけでもいいですし、運動療法と混ぜ合わせたレッスンも行う事が出来ます^ ^

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名古屋先生スケジュール☆

月、水、木、金→夜19時以降

土曜日→10時から18時

 

病院での勤務も長い先生なので、どんなお客様でも対応出来ますが、ランニングクラブのメディカルコーチとしてもご活躍中なので、ジョギングが趣味で何か不調がある方などにもオススメの先生です!

 

完全予約制なので、前もってのご予約をお待ちしています^_^

 

 

 

 

 

〜名古屋先生から一言メッセージ〜
『一時的な痛みや歪みを取り除く対処療法ではなく、根本的な原因を取り除く抜本療法がモットー 。』
身体の不調や怪我で困っている方の施術から身体に問題を抱えている方でも安心してPilatesをさせて頂きます。よろしくお願い致します。

 

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多趣味な名古屋先生!

先生のインスタグラム、アーティスティックで面白いです^ ^

 

良かったらチェックしてみてくださいね!

 

名古屋先生インスタグラム

 

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ご質問ありましたら、いつでもアークラボ赤坂店へお電話お待ちしています!

老け顔の予防法


みなさま おはようございます。

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

昨夜、何気なくテレビをみていると、

 

 

「肩こりを放っておくと目が小さくなる‼︎」

 

との興味深い内容に、思わず目を止め見入りました。

 

 

 

どうやら、

 

肩こり→後頭筋がこる→おでこにシワ→老け顔になる‼︎

 

というのです。

 

 

しかも肩こりが原因で5歳も老け顔になってしまうなんて…‼︎

 

 

女性にとっては重大な問題ですよね。

 

 

そもそも後頭筋とは、読んで字の如く後頭部のあたり筋肉のことで、そこが固まることでリンパの流れが悪くなるのだそう。

 

 

そして、リンパの流れが滞ると、顔がむくんで目が小さくなるというのです。

 

 

また、それだけでなく、後頭筋が固くなると、おでこの筋肉も固くなり、額にシワが増える原因にもなってしまうそう…。

 

 

 

それは大変‼︎

 

 

秋はただでさえ、夏の紫外線による日焼けや乾燥でお肌のダメージが一番大きい時ですよね…(⌒-⌒; )

 

 

大変‼︎  なんとかしなくちゃ‼︎

 

 

番組では、これらを防ぐ、解消するには 頭の筋肉をほぐすことが大切と言ってました。

 

 

頭をほぐせば後頭筋が柔らかくなり、しわをゆるめ、元に戻りやすくなるとか。

 

 

 

頭筋ストレッチを各数分間行い、血行を良くすることで、顔の温度も上がってくるようです。

 

 

その頭筋ストレッチをまとめてみました。

 

《頭筋ストレッチ》

①両手の指の腹で頭皮全体を揉みほぐす

(特に頭頂部を丁寧に)30秒

 

 

②同様に カチューシャゾーン(フェイスラインから側頭部にかけて)を揉みほぐす

(血行を良くする)30秒

 

 

③指の外側の面をカチューシャゾーンに当て、円を描きながら引き上げる     1分

 

 

➃最後に手のひら全体をこめかみあたりに当て圧迫。

 

圧迫しながら3回回して5秒引き上げる。  1分

 

 

この頭筋ストレッチの実践で、顔のむくみがとれ、血色が良くなる効果が期待できるそうです。

 

 

試してみる価値はありそうですね。

 

 

肩こりが原因で、見た目が老け顔に…という内容でしたが、実は、見た目以上に肩こりがさまざまな身体の不調をきたすことが沢山あります。

 

 

たかが肩こりと侮らず、身体の中の根本から改善していけたら、姿勢からも−5歳が期待できます。

 

 

詳しくは、アークラボまでお問い合わせ下さいませ。

 

 

スタッフ一同、お待ちしております。

 

 

 

 

観葉植物part4

 

みなさま おはようございます。

アークラボ赤坂店の池田です。

 

 

 

赤坂スタジオに、新しい仲間が入りました。

 

 

観葉植物の「アロマティカス」です。

 

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このアロマティカスは、「キューバンオレガノ」との別名も持ち、

 

 

名前からもご想像がつくと思われますが、

 

 

良い香りがするのです(*^^)v

 

 

葉をこすると、ミントに似たさわやかな香りがします。

 

 

少し手に触れただけでも香りがそよぐので、天然の芳香を楽しめます。

 

 

ハーブティーや料理、リキュールはもちろん、海外ではアロマテラピーにも使われるそうです。

 

 

多肉植物とハーブの両方に分類され,

 

 

多肉質で可愛らしい丸葉は、風水的にも人気がありそうですね。

 

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産毛に覆われた丸葉のさわり心地は、柔らかくビロードのようで、

 

 

葉の肉感は、猫の肉球のようにプニプニしているのも特徴です。

 

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…なんだかとても癒されます。

 

 

なによりも お手入れが簡単で育てやすいので、オススメです。

 

 

 

乾燥を好むので、水やりも週1・2度でよく、

 

 

 

風通しが良く陽が当たる場所を好みます。

 

 

 

暖かい季節には、どんどん新芽を出し

 

 

どんどん大きくなります。

 

 

 

冬は、野外だとしもやけになるので、

 

 

 

リビングなど 人が集まる暖かい部屋に置くのが良いそうです。

 

 

 

(湿気や空気の淀みはNGなんて、まるで子供やペットのようですね。)

 

 

 

挿し木でも簡単に増えますので、

 

 

こまめに脇芽や伸びた茎を水に入れ、

 

 

根が出たら土に植えると、

 

 

面白いほど良く増えます。

 

 

 

 

目に見える成長は、嬉しいですよね。♪( ´θ`)ノ

 

 

 

「アロマティカス」是非お手にとって香りをお楽しみくださいませ。

 

 

 

 

秋の始まり九月がみなさまにとって健康で穏やかな季節となりますように。

 

 

ほんの小さな植物の成長に、小さな喜びを感じてしまう池田でした。

 

本日もお読みいただきありがとうございました。