正しいトレーニングの大切さ

おはようございます。

最近は食事制限は程々に、トレーニング期に移行しています

ARC Labo赤坂店の三原です。

 

早速ですが

タイトル通り正しいトレーンニングはとても大切なんです。

 

 

最近友人から、ダイエットしたくてトレーニングをやり始めたけど

トレーニングしていたら腰が痛くなってきたと悩みを相談受けました。

 

トレーニングによって得られる事も多いですが、それに伴ってリスクもすごくあるんですよね…

 

痛みだったり、筋肉の左右差、バランスの悪さ等々

 

 

皆様も一度は思い当たる点もあるんじゃないかなと思います。

身体にとってストレスの動きにならないように、

 

ARC Laboでは皆様の身体にあったプログラミングを提供させて頂いております!

 

不安な方は、是非一度体験をうけてはいかがでしょうか。

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております。

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

【ARC Labo赤坂店】

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

 

●東京都港区

 

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

 

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

●パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

 

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

 

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

 

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

 

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

 

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

 

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら↓↓↓

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

この夏に向けて…

おはようございます☆ARC Labo赤坂店の森松です。

 

やっと梅雨らしい天気になりましたね。

 

この雨でここ最近の真夏日が少し落ち着いて

 

くれるといいですね。

 

 

 

 

あと、1週間で6月が終わり7月が始まります。

 

この夏に向けて、

 

セルライトの分解を促進し、

 

ウエストくびれ、スッキリ!!美脚目指しませんか?

 

 

 

セルライトとは、

 

お尻や太ももなどに起こりやすく、ひどい状態に

 

なると肌がデコボコしたオレンジの皮のようになる

 

(オレンジピールスキン)現象です。

 

セルライトの正体は、脂肪に老廃物が結合し大きな

 

塊になったものです。脂肪細胞が肥大化され毛細血管を

 

圧迫することにより、リンパから老廃物が回収・排出が

 

できなくなります。

 

その結果、脂肪細胞に老廃物が絡み合い固くなります。

 

毛細血管を圧迫しているので老廃物の回収・分解が

 

できず、ますます悪化してしまいます。

 

※インターネットより引用

 

 

セルライトは食事、運動では減らすことができません。

 

また、強く揉んだり、強い刺激を与えるとさらに

 

悪化します。

 

 

じゃあどうすれば…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな時は

NEWメニューP.R.Cell

オススメです。

 

P.R.Cellは、

『コンピューター制御された吸引』と

『特殊なローラー回転』

によって固まったセルライトを揉みほぐし、

 

滞った血液やリンパ液の流れを促進させます。

 

この夏に向けて、

 

セルライトの分解を促進し、

 

ウエストくびれ、スッキリ美脚目指しましょう‼︎

 

詳しくはARC Labo赤坂店までお問い合わせください(^O^)

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

【ARC Labo赤坂店】

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を組み

合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、

痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。

 

●完全予約制

 

●東京都港区

 

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩1分

 

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

●パーソナル/グループレッスン/整体 /ピラティス/

 

ピラティスマシン/TRX/鍼灸施術 / 美容鍼灸 /

 

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

 

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

 

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

 

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

 

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら↓↓↓

TEL:03−4531−3086

MAIL:info@arc-labo.net

暑熱順化

 

みなさま おはようございます。

ARC Labo赤坂店の池田です。

 

今日もまた気温が上がり梅雨ならではの蒸し暑さです。

日焼け対策、熱中症対策が必要ですね💦

 

『暑熱順化 』という言葉をご存知ですか?

 

夏の暑さに耐えられる体になることだそうです。

 

身体が暑さに慣れると、血液循環が良くなり

効率良く汗がかけるようになります。

 

大汗をかいても、適切な水分を補給すれば

体液バランスがすぐに回復するので、

熱中症になりにくくなるのだそうです。

 

ポイントは、自力で汗をかく練習をすること。だそうです。

自力で汗をかく…そうです。

運動すれば1週間程度で順化し始めるそうなのです‼️

 

これからの本格的な暑さ対策のひとつとして、

ARC Laboで一緒にピラティスを始めませんか?

ピラティスで気持ち良い汗をかいて夏を元気に

みなさまに合ったトレーニングをご提案させていただきます。

 

誕生日と運動習慣

みなさま、おはようございます!!

 

 

昨日の本江のブログに便乗し(^^)

 

私も誕生日ネタを。

 

お誕生日のお祝いに素敵なバラの花を頂きました!

バラの花束なんて嬉し過ぎるー(^^)

娘も大喜びでうっとりバラの花を眺めています(*^^*)

 

 

誕生日当日は派遣先のフィットネス館千葉中央店にてお仕事で…

 

担当レッスンの始まる前にサプライズでお祝いをしてもらいました。

 

『年齢、非公表にします?』

 

お陰様でそんなお心遣いを頂く年になりました(笑)

 

 

いつもたくさんの笑顔を下さるお客様から祝福して頂いた事…

 

お休みなのに、サプライズを用意してくれるスタッフも居て本当に感謝の気持ちでいっぱいになりました♡

 

 

年を重ねる事。

 

年と共に筋力の低下を感じる事。

 

運動不足による肩や腰の痛み。

 

 

私はそういう方達とも一緒に体を動かす時間を共にしています。

 

 

同じ時間を共有する中で感じるのは、やはり運動をされている方は、若くて元気。

 

素晴らしいなぁと思います。

 

 

だからと言って

 

 

強制的に運動を進めたい訳でもないのですが…

 

ただ。

 

体を動かすってキツかったり、大変だったり…

 

そんなことばかりでは無いんです。

 

体を動かしたら気持ちがいいし、

 

スッキリしたり

 

明るい気持ちになれたり、

 

リラックス出来る運動もあるんです。

 

是非、多くの方に体を動かすと気持ちがいいなー、と知ってもらえるよう活動して行きたいと考えています。

 

これ今年の抱負かなぁ(笑)

 

気持ちがいいなーが慣れて来ると、もっとやりたい!!に変わって来る。

 

そうやって運動習慣が当たり前になるといいですよね(^^)

 

私の尊敬する先輩の1人から教えてもらった言葉ですが…

 

 

しているのが特別ではなくて

してないのがリスク

それが運動習慣

 

だそうです。

 

 

貯筋が出来るよう

私達と一緒に体を動かして行きましょう!

 

年女3回目のこの年も多くの方と

一緒に体を動かす事は気持ちいいね!

楽しいね‼︎と共感出来る1年になるように頑張ります‼︎

 

体がカチコチでも大丈夫!

体験レッスンもご用意しています。

 

本格的に暑くなる前に

 

夏バテしない体つくりを私達と一緒にしましょう♡

 

 

みなさんの運動習慣の第一歩を心よりお待ちしています(^^)

 

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