ARC Labo赤坂店青木です
身体の背面、背中、腰、もも裏、お尻
がかたい方は多いです。
身体の背面が固くなると、
お腹に力をいれにくくなり
お腹まわりのインナーマッスルが使いにくくなります
腰痛もおきやすいですし、
頭が前に出やすくなるので
肩や首に痛みを感じたりします
ひとつひとつほぐしていくのも大切ですが
簡単に仕事の合間にでき、
身体の背面に効果があるのは
足裏ほぐしです
足の裏に固めのボールを置き、
足裏に少し体重をかけながらほぐしていきましょう
疲れやコリがとれるだけでなく、スポーツパフォーマンスも向上します。
うまく、重心がとれない方
うまくなるきっかけが欲しい方にもオススメです！
緑のイガイガボールは
店舗でも販売しております
疲れもとれます！
是非やってみてください
こんにちはARC Labo赤坂店の石川です
今日はとても涼しく秋を感じる気候ですね
秋と言えばスポーツの秋！ですね （笑）
今日は体幹を鍛える事で得られるメリットについて書こうと思います。
体幹とは具体的に胸、背中、腰回り、腹筋、を体幹と言います
【体幹を強化する事で得られるメリット】
・姿勢が美しくなる
・身のこなしが美しくなる
・スポーツでパフォーマンスがアップする
・痩せやすく、太りにくい体になる
・体質改善
・ストレス対策に役立つ
・トレーニングのフォームが安定する
当店では、呼吸を意識しながら体幹を強化していきます
また、運動をすることで免疫力も上がると言われています
是非皆さんも体幹を鍛えて免疫力を上げていきましょうヽ(^o^)丿
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を 組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを 根本から改善させ、痛みのない本来の身体に 生まれ変わらせます。 ☆インスタやってます☆ ●完全予約制 ●東京都港区 ●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分 ●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分 パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/ ピラティスマシン/鍼灸施術 / 自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 / スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット / ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/ ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/ O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/ お問い合わせはこちら ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
こんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
今日は比較的涼しいですが、
まだまだ暑い日が続き、夏バテ気味で
食欲がなかったり、腸の調子が悪くなって
便秘気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
本日ご紹介するツボは、そんな方に是非オススメです！
【天枢】
てんすうと読みます。
このツボは、おへそから指3本分外側の左右に
存在します！
ご自身が心地よいと感じる程度の強さで、
3～4秒かけてゆっくり押していきましょう。
離す時も、同じくらいの時間をかけて
ゆっくり力を緩めていきます。
オススメの時間帯は副交感神経が優位に
なりやすい夕方以降から就寝前になります！
お腹周りはとっても大事な部位なので、
日常のセルフケアに是非追加してみてください♪
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
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●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
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こんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
本日ご紹介するツボは、女性のお悩みに有効なツボ
となっております！
【三陰交】
さんいんこうと読みます。
このツボはとてもポピュラーなツボで、
ご存知の方も多いのではないでしょうか？
場所は足の内くるぶしから指4本分ほど上にあります。
そこには骨がありますので、骨の際に当たります！
この三陰交というツボ、
女性特有の症状に効果が高いツボなんです！
生理痛や生理不順、更年期障害など、
幅広く使われます。
消化器系の不調（便秘、下痢）にも使います。
市販のせんねん灸で温めてあげる事も良いですが、
ご自身の指でじんわり押してあげる事も
効果的ですので、ぜひお試し下さい！
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こんにちは、 ARC Labo赤坂店です
来週の予約空き状況です
〇パイラソード空き状況
9/1 (水) 12：00～
9/2 （木） 16：00～
9/3 （金） 14：00～
〇ピラティス空き状況
8/31 (火) 15：00～
9/2 （木) 16：00～
9/3 （金) 14：00～
〇セラピー空き状況
8/31 (火) 15：00～
9/2 (木) 15：00～
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