今日もいいお天気の赤坂です。
皆様はどんな土曜をお過ごしですか？
ゴールデンウィーク、娘の思い出つくりの為にお出かけしなくてはと
混雑覚悟でお出かけスポットに行き、若干カラダが筋肉痛のあゆりです。
ここの所、肉体改造を少しずつしようと食事の量を増やすことを心掛けている私ですが・・・
お肉はついてきても、ついてほしい所についてこない(>_<)
挙句の果てに、
『首、肉ついた??』と。
『首回りって年齢出やすいよねぇ』と仲間からのありがた～い辛口コメント(+_+)
すかさず美容鍼灸も担当する森松トレーナーに
首のしわ、首のお肉が無くなるストレッチを伝授してもらいました。
簡単で気持ち良くすぐに出来る首のたるみ改善ストレッチ♡
①胸に手を置き
②首の前側の皮膚を伸ばすように顎を天井方向へ。
ポイント！！この時を突き出すようにすると首の前側がピーンと張る感じが得られると思います。
良かったら皆さんも是非試してみてくださいね(^^)
素敵な休日をお過ごしくださいませ(^O^)／
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
みなさま おはようございます。
ARC Labo赤坂店の池田です。
ゴールデンウイーク、いかがお過ごしでしょうか？
お天気も安定しているようで、気持ちが良いですね(*^^)v
つつじや藤の花が行楽地では見頃のようです。
さて、いよいよ私のファスティングも最終日となりました。
３日目で、酵素も飲み終わります。
飲み方も少し学習し、
朝から少し濃いめの酵素ドリンクを飲むことにしました。
体調は良好です。
むくみが取れているのか、カラダが楽です。
寝起きも良く、スカートがスルッと履ける気がします。
腸内がキレイになりデトックスしていますように・・・
いよいよ明日、計測いたします。
食事にかける時間を、睡眠時間に回し、
いつもより睡眠時間がとれるのも嬉しいです(*^^)v
頑張ります！！！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
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●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
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O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
気持ちがいい天気の赤坂です♡
さて、話は変わりましてお知らせです！！！
毎回大好評頂いている中居栄幸先生による呼吸と身躰操作の時間の
5月レッスン開催日が決定しましたのでご案内致します！
皆様どんどんカラダが変化しており、レッスンの最中に脚が細くなったり
毎回驚きと感動のレッスン内容になっております！！
今回は2回目以降のレッスンのみの開催になりますが、ご興味のある方はいつでもお問い合わせくださいませ。
【イベント名】
呼吸と身躰操作の時間
【講師】
中居 栄幸
【日時】
5月27日（土）
①10:00〜12:00
②12:45～14:45
（レッスン状況により終了時間が伸びる可能性もございます。またレッスン催行人数を設けております。予めご了承ください。）
【レッスンの段階】
初回は躯の調体
2～3以降位から、調体と調体の為の呼吸法
【料金】
6,480円
※上記時間帯はどちらも2回目以降のお客様にご案内させて頂いております。
【お申込み方法】
下記メールアドレスまで
・お名前
・電話番号
・参加ご希望のレッスン時間
を明記の上ご連絡下さい。
MAIL : arclabo87@gmail.com
各レッスン定員になり次第お申し込みを終了させて頂きますので、参加ご希望の方はお早めにご連絡下さい。
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
【住所】
〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-8 クレールタイヨービル6F
【電話番号】
03-4531-3086
【営業時間】
平日 : 10：00～21：00
土曜・祝日 : 10：00～18：00
日曜 : 定休日
パーソナルセッション・施術・予約状況により繋がりにくい時間帯もございます。
お電話でお問い合わせの方は予めご了承下さい。
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
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●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
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おはようございます(^^)/
ARC Labo 赤坂の本江 直也です。
先週の3重跳びは見ていただけましたか？
3重跳びのお問合せやお声がけが全くなし
とても寂しい思いをしてます…(>_<)
メインの縄跳びよりも
「手作りラダーが気になる!!」
というお声がいっぱいありましたので
今日は手作りラダーの紹介です。
ラダーとはラダートレーニングに使われる
2本の長い紐の間に一定間隔で横の紐が固定された
見た目はハシゴの様な形をした道具の事です。
縦の紐はあなた♪ 横の紐はわたし♪
またくだらないことを・・・
失礼致しました！！
ラダートレーニングについてはまたの機会に…
さて、手作りラダーの紹介に入りましょう。
ご用意するものは・・・
①緑の支柱（小学生の時にアサガオを育てるときに使った棒）
②PPテープ（新聞や段ボールをまとめるときに使う紐）
③12ｍくらいのなんかよくわからない紐（百均で見つけました！）
全て百均で1つずつ購入(^^)/
まずはPPテープを12本くらい45cm（結ぶので少し長めに）に切ります。
そしてなんかよくわからない紐を5.5～6ｍくらいに切ります。
準備ができたら、なんかよくわからない紐を支柱に45cm幅に固定し
先程用意したPPテープを50cm間隔で結んでいきます。
12本結び終えれば・・・
300円で手作りラダーの完成!!
天気のいい休日は
これで
俊敏性や機敏な動きを高めてます!!
一緒にトレーニングしたい方は
ARC Labo赤坂の本江 直也（ほんごう なおや）まで問合せ下さい。
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