こんにちは。
ARC Labo赤坂の本江（ほんごう）です。
最近暖かくなってきましたが
春服を持っていないので
今年の冬から着用している
ダウンジャケットを着て出勤してます。
暑いです(>_<)
さて、久々に天気のいい日にお休みだったので
縄跳びと手作りラダーを持って
ちょっくら公園に行って来ました！
久しぶりに三重跳びにチャレンジしたので見てやってください。
男は黙って1発勝負‼︎いざ‼︎
ガーン‼︎6回…
せめて10回以上は…
我が子に縄跳び教えたい…
我が子に縄跳びの見本を見せたい…
子供が上手に跳べるコツ
自分が上手に跳べるコツ
教えます(^^)/
もちろん
姿勢改善やダイエット、ボディメイクもお任せください。
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
みなさま おはようございます。
ARC Labo 赤坂店の池田です。
ここ最近、気温差が激しくお天気も不安定でしたが、
みなさま 体調を崩されてはいませんか？
…私は風邪をひいてしまい、
今まさに治りかけのところです。
珍しく食欲もないし・・・
健康診断前でもあるし・・・
ダイエットするなら今しかない‼️
と思い 以前から興味のあった”ファスティング” を
スタートします！！
ファスティング前は準備期間として ２日間
”まごわやさしい” の食事にします。
ま・・・まめ 納豆、枝豆、豆腐、おから、湯豆腐
ご・・・ごま 胡麻和え、ごま豆腐
わ・・・わかめ わかめスープ、わかめサラダ
や・・・野菜 サラダ、きんぴらごぼう、野菜炒め、お浸し
さ・・・魚 準備期間はお魚は❌
し・・・椎茸 きのこ炒め、味噌汁、きのこのマリネ、焼き椎茸、きのこの煮物
い・・・いも 芋煮，焼きいも、ふかしイモ
動物性のタンパク質は除いても、これだけメニューがあれば、
それほど苦にはなりませんでした。(^_^)/~
さあ、いよいよ明日からファスティングスタートいたします。
また ご報告させていただきます。
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
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●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
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おはようございます！
ARC Labo赤坂店の三原です!(^^)!
食事制限？
食事コントロール？
を始めて１ヶ月を過ぎました！
結果は次回詳細を載せていきたいと思います！
以上簡単ではありますが、締めとさせて頂きます。
また予告ですが
明日からはまた１人食事コントロールするスタッフが(^_^)/~
こんにちは！
ARC Labo赤坂の仲川です！！
みなさん、姿勢は日頃から意識しますか？？？
と、聞いてみると「猫背なの😖」、「扁平足がある😫」とか何となく自分は姿勢が悪いのかなと感じている人が多くいます！
足の状態として「扁平足がある」と思っていても、実は扁平足ではなかったり、扁平足と言っても、人によって、もしくは自分の左右によってもアーチの潰れ具合が違います！！
『３D足型測定器』では、体重のかかり方とともに、立体的な足型を測定することができます！
例えば、このように左右差のあることもあります！！
この方はどんな症状が見られると思いますか？？？
実は、足型を見るだけでも身体の状態を予測することができます😀
今、足型を無料で測定しているので、お越しの際は是非一度測定してみてはいかがでしょうか！！
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こんにちは！
桜も散り始めて、気候も暖かくなり始めました！
街中を歩くと、服装も春の装いになりましたね！！
薄着になるにつれて身体のラインが出るようになり、気になる方も増えてきます😖
姿勢のタイプの第２弾！
今日は『猫背姿勢の特徴』について
猫背と言われると、上半身の姿勢の乱れをイメージされますが、実は骨盤などの下半身の問題も大きく影響しています！！
薄着になる季節が近づくと、
「二の腕のエクササイズをしているに全然細くならない！！！」
と、いう相談が増えてきますが、姿勢の問題で効果的に二の腕に効いていないことが多くあります！
まずは自分の姿勢に合った、エクササイズで姿勢を整えてからトレーニングを行ってみてください！！
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