ピラティス マットパーソナル

こんにちは!

あゆりです♡

 

 

今日はとってもいい天気!

夏のように暑くて´д` ;

歩いている途中、心の中で何度も

 

 

 

あつーい。。。

 

 

 

と叫んでおりました(苦笑)

 

 

 

暑いとダルくて思わず猫背姿勢で歩きたくなりましたが…

 

 

ただ歩くだけでも、正しい姿勢で歩けば代謝が上がって痩せやすくなるはず!!!

 

 

花岡考案のIBメソッド呼吸法を思い出し、

体幹にスイッチを入れて歩きました❗️

 

 

 

 

 

同じ歩くなら、綺麗な姿勢で♡

 

 

 

 

 

 

 

でもでも

 

 

 

 

 

綺麗な姿勢を保とうとすると疲れるのでは?と思いますよね?

 

 

 

 

 

 

それが違うんです‼︎

 

 

 

 

 

 

綺麗な姿勢が作れるようになると

 

 

 

 

体に安定感も出ますし✨

 

腕も振りやすく✨

 

そして脚も出しやすくなるのです✨

 

 

 

 

 

スッスッと歩けるので、何だか気分爽快♪

 

 

 

 

昨日食べたモンブランケーキのカロリーも上手にサヨナラしたわ。と勝手に思い込み(笑)

朝から暑さに負けずハッピーな出勤タイムでした\(^o^)/

 

 

 

 

 

さてさて、そんな今日は…

 

 

 

 

マットパーソナルのピラティスレッスンからです❤︎

 

 

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お顔を見て

お話しながら…

 

 

 

体の動きと、ご自身の感じ方など…

 

 

 

じっくりじっくりピラティスを通してカラダと会話をして行きます☘

 

 

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動いていると、色々な発見が出てきます!

 

 

 

 

ここが小さい時から硬かった…

こっち側の脚の方が痛い…

お腹に効いてきますね☺️などなど(^^)

 

 

 

 

 

 

お客様ご本人に色々な発見をして頂くのもとても嬉しいですが

お客様と同時に分かち合う私自身にも色々な発見があり✨

 

 

 

 

 

ピラティスって本当にすごいなぁと日々感じています(*^^*)

 

 

 

 

 

 

こんな気分を味わえるのは、

 

なんて幸せなんだ‼︎‼︎とさえ思ってしまいます✨(^^)✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスって何だろう?

 

ピラティスやった事あるけど、好きになれなかった…

 

ピラティスってどうせお腹ばっかりやるやつでしょ?

 

 

 

 

 

 

と思っている方(^^)

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ、一緒にピラティスやりましょう\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

初回はマットパーソナル60分7560円で受ける事が出来ます✨

 

 

 

 

 

 

 

赤坂でお待ちしております♡

 

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オーダーメイドインソール

こんにちは(^^)
あゆりです♡

 

 

昨日、天気予報を見ずに曇り空だから雨が降るだろうと予測し気合いを入れてレインブーツを履いて家を出たら…

 

陽射しが出てきてるし…

青空見えてきたし…

でも履き替える時間はなーい´д` ;

 

朝からやっちゃったなぁ(T ^ T)と雨が降っていない日のレインブーツはすごく重たく感じました。

 

靴が重いと歩くのが辛くなったり、履き慣れていない靴だと脚が痛いだけでなく腰とかも痛くなりますよね?

 

 

 

普段私たちは脚を使い行動をするので、脚はすごく大切です☘

 

 

 

足ももちろん大切ですが足裏の動きもすごく重要なのはご存知ですか?

 

 

 

私は恥ずかしながらピラティスを勉強するまで足裏に興味がなく(パフォマー時代、アスレチックトレーナーさんに足裏鍛えてくださいって言われてたのに一切やらなかった…)

 

足ツボに行くと気持ちいいなぁ〜痛いなぁ〜ぐらいだったのですが…

 

ピラティスを勉強して足裏のエクササイズをやるだけでしっかりと体重が足に乗せられる事。

 

潰れていた足裏のアーチが蘇ると柔軟性が上がったり、もちろん足が軽くなったり✨それを感じた時は感動でした✨

 

 

痛いし動かすのが重く感じると動きたくないけれど、動かないとどんどん筋力は衰えてどんどん動かなくなることを、足裏エクササイズを実践して痛感しました…。

 

 

 

 

でも中々普段の生活で足裏エクササイズを取り入れたり、1人でやるのは難しいですよね?

 

 

 

 

そんな中、オススメしたいのが赤坂店でも取り扱っているインソールです✨

 

 

インソールと言っても、なんと❗️オーダーメイドのインソールです。

 

 

専用の機械に乗り、

 

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データを取ります♪

 

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自分の今の足裏に合わせて、負担を軽減させ、よりよいバランスをカラダに与えてくれるように作られるんです。

 

普段履く靴にこっそり忍ばせ生活するだけで、とても動き安くなるんです✨

 

 

実際私の主人はレスラーで、当時腰痛と何度も足首を痛めてランニングするにも膝裏が張り、思うように練習できない時期がありました。

 

そこで、このインソールを作り試合のシューズや練習用のスニーカーに入れたら

 

腰痛も減り、ランニングも思い切り出来るようになったようです。

 

あとは、彼の得意技でもある蹴りが更にパワーアップしたようです✨

 

(当時の中嶋勝彦ブログameblo.jp/nakajima-katsuhiko/entry-11544751956.html)

 

 

インソールパワー凄いです❗️足裏本当に大切です✨

 

 

 

インソールはまだちょっとハードルが高いと思われる方は私と一緒に赤坂店で足裏エクササイズをやりましょう‼️

 

 

 

重心がしっかりと足裏全体に乗る心地良さを分かち合えたら嬉しいです❤︎

 

 

 

赤坂店でお待ちしています☺️

 

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p.s.

今日は朝から雨でレインブーツ履いて来て正解だー♡と足取りが軽かったあゆりでした(^^)

 

観葉植物part1

みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。

おかげさまで アークラボ赤坂店は本日オープンからちょうど4ヶ月を迎えました。
季節は冬から初夏へ窓から見える街路樹も鮮やかな緑色となりました。

駅から1分のわかりやすい立地に恵まれた赤坂店。
白を基調とした清潔感のある落ち着いたスタジオでは、幾つかの観葉植物が心地よい空間作りを支えてくれています。

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スタジオにお越しくださったお客様とスタッフに、さりげなく良い気を招き入れてくれているのです。

 

『パキラ』の花言葉は「快活」「運を招く」など。
ポジティブで元気に。リラックス効果もありながらやる気も与えてくれる強い生命力を持った人気の植物だそうです。

はつらつと元気な植物たちからの穏やかなパワーを源に、今日も皆様が心から笑顔になれるお手伝いが出来るよう、ご健幸を願っております。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

立て看板

みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
梅雨空の中、今日も色とりどりの紫陽花が鮮やかです。

このたび 店頭の看板ができました。

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『たった1分でおなかが凹む 正しい姿勢 & やせる姿勢』
本当に1分でおなかが凹む姿勢があるの?と不思議に思われた方もいらっしゃるでしょう…。

これがあるのです。
当スタジオでは、姿勢クリエイター®の花岡正敬が考案した『IBメソッド』を取り入れております。
IBメソッド』とは、理想的なカラダを実現するために、ピラティス・理学療法・身体修正法・アスレティックトレーニング・ヨガなどの要素の良い部分を取り入れ、考案した新しいメソッドです。

その画期的なメソッドにより 1分でおなかが凹ませることが可能なのだそうです。

カラダの根本からコリや痛みを和らげてくれるIBメソッド。

よろしければ是非一度、IBメソッドを体感されませんか?

みなさまのお越しをスタッフ一同 心よりお待ちしております。

カラダ Re birth スタジオ ARC Labo 赤坂店 blog スタート!!!

皆さん、初めまして

アークラボ赤坂店です❗️

この度、ブログを開設致しました✨

初めましてブログという事で、簡単なお店紹介をさせて下さい

赤坂駅から徒歩1分。

美味しいカステラ屋さんが1階に入ってるビルの6階で営業しています☘

私たちは主にピラティスをはじめとした運動指導、肩こりや腰痛などの痛みを根本から改善する整体、またファスティングなどの食事指導を行い総合的な身体づくりのサポートを行っています。

心に元気がなければ、体にも不調が訪れるし、

体に痛みや違和感があれば心も落ち込んでしまいます。

人の悩みは人それぞれ。

体の骨格も、痛い所も人それぞれ。

1人で抱えていては解決出来ない悩みを

運動や整体を通じて一緒に解決する場、

そして皆様が心から笑顔になれる場でありたいと

願うアークラボ赤坂店です☘

これから、このブログで理想のカラダになる為の心掛けるポイントや

心と体が元気になる情報であったり、スタッフの日常など(笑)

皆さまが笑顔になれるような、ほっこり和んで頂けるような

ブログになるよう心掛けて更新していきますので、どうぞよろしくお願い致します✨

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