皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
ピラティスと言えば、インナーマッスルを
意識することが多くあると思います。
実はこのインナーマッスル、
東洋医学でも似たような考えがあり、
それを『丹田』（たんでん）と呼んだりします！
本日ご紹介するツボは
いわゆる丹田と呼ばれる場所にあるものです！
【関元】
かんげんと読みます。
このツボの場所は、おへそから指4本分下のところになります！
インナーマッスルの意識をするときに、
このツボを思い出すと、
意識しやすくなると思います！！
ピラティスや姿勢を意識したいときに
注目してみて下さい！！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
こんにちはARC Labo赤坂店の石川です
皆さんは、最近運動不足を感じませんか？
「全身を動かしたい！」「気分をスッキリさせたい！」
という方、ピラティスでお体も心もスカッとさせませんか？
ピラティスは、身体のストレッチ、筋力強化、
そしてバランス強化を目的としたエクササイズです。
エクササイズを実践することで、
理想的な姿勢と動作を学ぶことができますヽ(^o^)丿
【ピラティスの効果】
・スポーツのパフォーマンス向上
・お体の疲れや痛み改善
・肩凝り、腰痛、坐骨神経痛改善
・姿勢改善
などなど、
ピラティスのエクササイズで
お体の不調や姿勢を改善していきましょう♪
当店は男性&女性のインストラクターが在籍しております
日常生活の些細なお悩みから、理想のお体の目標など
何でも気兼ねなくお話してくださいね (*^_^*)
お客様のリクエストや、お悩みをお聞きし、
インストラクターがお客様に合ったメニューをご提供
させていただきます
また、ご夫婦やご友人でのセミパーソナルレッスンも
行っておりますのでお気軽にご相談ください
私たちとピラティスで健幸
に過ごしましょうヽ(^o^)丿
スタッフ一同笑顔でお客様のご来店を
お待ちしております
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
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皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です
テレワークや自粛生活が続く中で、
パソコンばかり見てる毎日を
送ってはいませんか？
パソコン作業は常に腕が前に出て
前傾姿勢になりやすく
姿勢全体がとっても潰れやすいです。
腕が前に出る事によって
筋膜が硬くなり、
肩こりの原因になったりもします。
本日ご紹介するツボは、
そんなパソコン作業が多くなってしまう方に
オススメのツボをご紹介いたします！
【手三里】
てさんりと読みます。
有名なツボに【足三里】というツボがありますが、
この手三里というツボは聞いた事ないという方も
いらっしゃるかと思います。
このツボの場所は
肘を曲げた時にできるしわの一番外側から
手首側に指3本分進んだところになります！
試しに指で押してみると、
鋭いような重だるいような感覚があるかと思います！
デスクワークやパソコン作業が続いてしまっている方は
是非合間に軽く揉んでみて下さい！
コツは、強く揉み過ぎないことです！！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
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皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
外出自粛中には、セルフでのツボ押しをしましょう！
本日ご紹介するツボは、
自粛生活で身体を動かす機会が減り、
肩凝りが気になる方にオススメです！
【条口】
じょうこうと読みます。
このツボの場所は、
膝のお皿の骨と足首を
結んだところの真ん中になります！
このツボはすねにありますが、
実は肩こりにもとっても有効なんです♪
痛みや違和感があるところだけに
原因が存在するわけではないという事ですね。
足にあるツボで場所も分かりやすいので
肩凝りが気になる方は
ぜひお試し下さい！！
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皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
長野県出身なのにここ数日、朝晩の寒さに凍えています(笑)
冷えが強くなってくると、全身の流れが滞り
むくみや重だるさが気になってくると思います。
そんな時には、このツボがオススメです！
【湧泉】
ゆうせんと読みます。
場所は、足をぎゅーっと丸めたときに
足裏の最も凹んだところになります。
このツボは、その名にふさわしく
気が泉のように湧いてくるというツボになります！
その為、このツボは足裏にありますが、
全身の流れを整えるときにも使える
とっても優秀なツボなんです！
みなさんも、なんだか調子が上がらない時や
特に下半身の重だるさが気になる時などに
じっくり深呼吸しながら押してみて下さい！！
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