8月に入りましたが、涼しい風が吹く今日この頃…
皆さんは元気にお過ごしでしょうか？
先日お祭りに行き、賑やかな掛け声、お囃子、太鼓の音…
大きなお神輿を見て元気をもらったあゆりです。
元気をもらうのと、また違う感動なのですが…
アークラボ赤坂店ではDKピラティスジャパンの指導者資格講座のインターンセッションも行われていて
最近、インターン期間を終えて最終試験に向かう方が多く…
最終試験に向かうまでインターンのお手伝いをさせてもらっている私は一生懸命学ばれている受講者の方を見るたびに
『頑張っているなぁ』と感動しています。
頑張ってる姿は本当にまぶしいです♡
ピラティス指導者資格講座にご興味のある方
ピラティスの資格やピラティスを学びたいけど
どこで学んだら良いか悩んでいる方は
是非一度体験レッスンでも良いので
足を運んで頂けたらと思います！
お待ちしています(^^)
これから最終試験に挑むお二人♡
がんばれぇ〜*\(^o^)/*
こんにちは(^^)
10年ぶりにバスケの大会に出た本江です。
この日は僕を含め7人…
少なっ‼︎
それでも僕は久々の大会だし
出番を待って
与えられたプレイタイムを
楽しもうと思っていました。
ウォーミングアップを終え
いざ試合開始‼︎
少しでも試合に出れれば
嬉しいなぁ(^^)
なんて思っていたら…
試合開始2分
嘘でしょ‼︎
ジャンプシュートを放った先輩が
まさかの捻挫‼︎
なおや交代してって…
こんなに早く出番来るなんて思ってませーん。
怪我をした先輩に代わって試合に出場
スクリーン右
裏いいよー
一本止めよ
あーこの感じ久しぶり♡
た…楽しい…
けどやっぱりバスケって走る！
ハァハァハァ…
なんとか様子をみながら1クォーター目終了。
息切れしながらベンチに帰ると…
「ごめん、肉離れしたからもう出れない笑」
えっ！
嘘でしょ！パート2
試合開始7人…
2人怪我…
後５人しかいない‼︎
こんなに走るのに交代なしって…
しかも今日は2試合…
ここからフル出場決定‼︎
なんとか試合にも慣れてきて
シュートも少しづつ入るように
ただ…
疲れた…足が前に出ねぇ…
しかも、一度離された点差を詰めて
シーソーゲームに…
相手のベンチは交代要員いっぱい
休憩とれるから思いっきり走って来る…
え〜っと、うちのベンチは…
…
…
怪我人2人しか座ってなーい笑笑笑
試合は接戦のまま
5点差…
入れては入れ返され
入れられては入れ返し
そのまま負けてしまいました…ﾄﾎﾎ
さぁ、気持ち切り替えて
2試合目がんばろ…
…
…
って…
５人しかいない‼︎
この状況…
本当にヤバいんです…
僕が高校生なら…
僕37歳です…
次回
10年ぶりのバスケの大会
絶対絶命
５人で挑んだ第2試合
本当の地獄はここからだった
「静かにしろい…この音が…オレを蘇らせる、何度でもよ…」
お楽しみにっ‼︎
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
みなさま おはようございます。
ARC Labo赤坂店の池田です。
8月にはいりました。
今日は湿度が高く、朝から蒸しますね。
みなさま お元気ですか？
睡眠はしっかり取れていますか？
先日、調べものをしている中で、睡眠の大切さを改めて感じる機会がありました。
その中で 厚生労働省が、
『睡眠づくりのための睡眠時間指針2014』
を掲げていましたのでご紹介します。
基本的なことなのですが、
改めて活字として目にすると、
共感する部分が見つかるのではないでしょうか。
健康づくりのための睡眠指針2014
〜睡眠12箇条〜
1.良い睡眠で、からだもこころも健康に。
2.適当な運動、しっかり朝食、眠りと目覚めのメリハリを。
3.良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
4.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
5.年齢や季節に応じて、昼間の眠気で困らない程度の睡眠を。
6.良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
7.若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
8.勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
9.熟年世代は朝晩メリハリ、昼間に適度な運動で良い睡眠。
10.眠くなってから寝床に入りる、起きる時間は遅らせない。
11.いつも違う睡眠には、要注意。
12.眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。
厚生労働省より
いかがでしたか？
どんな人にも１日は24時間しかありません。
忙しいと、つい睡眠時間を削ってしまいがちですが、
良い睡眠をとることは、身体と心の健康に加え、
作業効率もアップにもつながります。
暑さが日に日に厳しくなるこの時期だからこそ、
大切な睡眠をとりたいものですね。
今夜こそ 良い睡眠がとれますように。
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
皆さま
おはようございます。
ARC Labo赤坂店の三原です。
突然ですが、睡眠でお悩みの方いらっしゃいませんか？
そんな方々におススメの商品がこちら！
ジェルトロン ピロー
・・・頭部ケア用品として医療、介護の現場でも活躍し、睡眠中にかかるあらゆる負担「ゼロ」を目指したまくらです。
「寝る」ではなく「眠る」へ
是非ARC Labo赤坂で体感してみてください！
皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
おはようございます☆ARC Labo赤坂店の森松です。
連日のジメジメの蒸し暑さが続いていますね。
皆さま体調を崩さず元気で過ごされていますか？
7月もあと2日…
夏に向けてダイエット(+_+)
もう間に合わない…
そんなことはありません!!
そんな時は、ARC Labo赤坂店の
最強アイテム
❶ラジオ波
詳しくはコチラ
❷P.R.Cell
詳しくはコチラ
❸姿勢改善エクササイズ
1人1人の姿勢に合わせてマット・TRXのメニューを行います。
姿勢を改善するだけでもポッコリお腹がすっきりします!!
まずは自分の姿勢のタイプを知りましょう。
詳しくはコチラ
❶ラジオ波
❷P.R.Cell
❸姿勢改善エクササイズ
を組み合わせて、行うと脂肪燃焼・セルライト分解が促進され、
基礎代謝もアップされ、痩せやすくリバウンドしにくい身体を
作ることができます。
個人差はありますが、1回だけでも1.5～２cmのサイズダウンが
出来ます。
詳しくはARC Labo赤坂店までお問い合わせください。
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
