イベントレッスンのお知らせです(^ ^)
DKピラティスジャパン マスタートレーナー 教育講師を務めている
水澤克子先生によるイベントレッスンを開催致します！
全米ヨガアライアンス認定Yoga Teacherの資格もお持ちの水澤先生なので
今回はYOGAとPILATESの良いところを組み合わせたグループレッスン２本と
マシンピラティスの勉強会を行います。
【日程】9月17日（土）
【場所】アークラボ赤坂店
【定員】各レッスン8名
【費用】Yoga & Pilates 各3,240円 / マシン・ピラティス勉強会10,800円
【スケジュール・内容】
１）13:00〜14:00
Yoga & Pilates しっかり下肢&体幹強化
Yoga のポーズで股関節周囲の筋肉をストレッチ＆強化
Pilatesで体幹を鍛えます。
２）14:15〜15:15
Yoga & Pilates しっかり上肢＆体幹強化
Yoga やPilatesの中でも、肩関節や腕の筋肉を刺激するポーズや、エクササイズを取り上げ て行います。
※１）と２）とも、強度は高めですが、動作は難しくありません。初心者の方でも大丈夫です。
エクササイズを見ながら、できる範囲で動いていただければ大丈夫です。
３）15:30〜17:30
マシン・ピラティスの勉強会
マシン・ピラティスについて、お互いの知識と経験と疑問点をシェアしましょう！
①リフォーマー＆キャデラックのエクササイズを比較してみましょう。
例）レッグワーク、アーム・ワーク
②マシンがないけど、どんな道具があれば、どんな工夫をすればいい？
（ビッグボール や、セラバンドを使ってみたら何が出来るか？)
【お申込み方法】
下記メールアドレスまで
お名前・電話番号・参加ご希望のレッスンを明記の上ご連絡くださいませ。
また、何かご不明な点もございましたらメール、またはお電話にてお気軽に
ご連絡くださいませ。
MAIl:arclabo87@gmail.com
【お問い合わせ先】
ARC Labo（アークラボ）－赤坂店－
〒107-0052 東京都港区赤坂5-4-8 クレールタイヨービル6F
TEL: 03-4531-3086
MAIl:arclabo87@gmail.com
営業時間： 平日 10:00～21:00 土曜 10:00～18:00
定休日： 日曜日
arc-labo.net/akasaka/
おはようございます！
あゆりです♡
蝉の鳴き声が勢いを増して来た赤坂ですが…
皆さん暑さに負けず体調崩さずにお過ごしですか？
水分補給する時に喉が乾いた！と思った時には遅すぎることも…。
こまめな水分補給をオススメします♡
先日、アークラボ赤坂店にてDKピラティスジャパンの資格講座が行われました。
今日は動画で少し講座内容をお見せします‼︎
動画はコチラ→trim.960F3EA0-7CBB-4F16-BDA5-A363739BDC00
だいぶ講座内容も終盤に迫って来て、
簡単そうに見えるけど以外と難しい（笑）エクササイズも出て来ました。
みんなと挑戦しながら、
出来なくても、笑って（笑）
この動きはこの姿勢の人だと難しいよ。
出来るようになるとこうなるよ。
と具体案を学びながら講座は進んで行きます。
体の使い方、歪みは人それぞれ。
その人に合わせて何のエクササイズが効果的なのか？という事も
もちろん学びます(^ ^)
この講座で学んだ知識が、カラダで悩んでいる人の健幸のお手伝いが出来ますように…
講座を受けている方々の今後、そこから広がる健幸の波紋が楽しみです(^o^)
定期的に資格講座を開いております！
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ♡
おはようございます！
ARC Laboの三原です(^^)/
この度、ARC Laboに通っていただいてるヴァイオリニストの竜馬が
竜馬四重奏としてメジャーデビュー致しました!!!!(^^)!
↑詳細をご覧になりたい方は是非上の画像をクリックしてください!(^^)!
本当に自分の事のように嬉しいです！
というのも竜馬とは中学の時からの付き合いがあり
色々仲良くしてた事もあり感慨深いです。
嬉しさのあまり奮発して豪華版を購入しちゃいました！(^O^)／
前にRio&Syugaの《Syuga》さんが来店された時も書かせていただきましたが
arc-labo.net/blog/?p=2762
音楽の力って凄い!!!
そう思えるようになったのも彼がいたからだと思います。
彼らをこれからも応援していきます！
皆様も応援よろしくお願い致します！(*^^)v
みなさま おはようございます。
アークラボ 赤坂店の池田です。
７月も最終週に入りましたね。
もうすぐ８月！！
ひと月がとても早く感じます。
ジメジメが続いた梅雨明けももう目前！
じりじりと暑い本格的な夏がやってきます。
気持ちを切り替えて 頑張らなくちゃ・・・！！
と、ちょうど気合を入れていたその時。
スタジオに 素敵な観葉植物をいただきました～!(^^)!
サーモンピンク色がとっても可愛いアンスリウムです。
花のように見えるピンク色のハートの形の部分は、
カラーやモンステラなどのサトイモ科植物に
よくみられる仏炎苞（ぶつえんほう）といううぼみ。
実際の小さな花は、尾のように突き出た部分(肉穂花序）に
たくさん密生しています。
赤やピンク、白や緑色など色違いはありますが、
ピンクのアンスリウムの花言葉は、
「飾らない美しさ」
飾らない美しさ・・・なんだか深いですね。
飾らなくて 美しいもの・・・
なんだか姿勢に通じるものがありますね。
飾るのではなく、その人そのもの・・・
「ゆがみのないキレイな姿勢を身につけるのは一生モノの財産」
だと、花岡正敬社長の著書である
「たった１分でお腹が凹む『やせる姿勢』のつくり方」
の中でも語られています。
ゆがみのないキレイな姿勢 ＝ 飾らない美しさ
ならば、
さあ、今すぐ「おなかをうすくして、お尻の穴をキュッとしめて・・・」
アークラボでのいつもの呼吸法を
ご一緒にいたしましょう～♪♪♪
今日も最後までお読みいただきありがとう
ございました。
