みなさま おはようございます。
アークラボ赤坂店の池田です。
梅雨明け前のとある休日。
池袋に行ってきました。(^^)/
さて、みなさまは池袋って
池袋ってどんなイメージがありますか？
池袋はまず大きく東口と西口に分かれます。
東口は西武百貨店本店や電機店の総本店。
最近ではアニメショップなども人気のようです。
リニューアルしたサンシャイン水族館やプラネタリウムなども東口です。
一方 西口は東武百貨店本店をはじめ、
立教大学や東京芸術劇場、西口公園などがあります。
ショッピング施設も充実しています。
そんな今回、訪れたのは東口にある百貨店の屋上庭園です。
エレベーターで何十年ぶりかのデパートの屋上へ。
そこには・・・
昭和の香りのする遊具類はいっさい見当たらず・・・
パラソルの下でビアガーデンやバーベキューを楽しむ人々の先に・・・
ありました！！屋上庭園！！！
ミストシャワーで潤うその空間には、睡蓮の花咲く池と、風にそよぐしだれ柳。
太鼓橋からの景色はこんな感じです。
私の写真の腕前でもこんなに綺麗に撮れました。
見ごろは終わってしまいましたが、水辺には
「クロード・モネ」や「ポール・セザンヌ」といった
印象派の名画家の名を持つバラがありました。
他にも季節ごとにさまざまな草花が楽しめる屋上庭園でした。
こじんまりとしたスペースではありますが、
お買い物の人混みに疲れた時や歩き疲れた時に
心や身体をちょっぴりリフレッシュするには
ちょっとした穴場ともいえそうな
最適なスポットに思います。
池袋方面にお出かけの際は、是非お立ちよりくださいませ。
池田のおススメです。(*^^)v
おはようございます(^^)
あゆりです♡
今日はアークラボ赤坂店でもオススメしているピラティスについて書かせてもらいます。
ピラティスってなにー？
どんなものー？って…
正しくは色んな意見があると思いますが
ここではあくまでも私の感じているピラティスと言うものをお伝えさせて頂きます(^ ^)
ピラティスは…
本来人間が持つべき筋力や体の動かし方、使い方をきちんと心と体を通して認識して行くもの。
自分で自分の力で体をコントロールして整えて行く…
今流行っている言葉に置き換えると(笑)
セルフボディメンテナンスと言う言葉が合う気がします。
自分自身でカラダを優しく動かし
痛いところがなくなり、軽く色々動ければ嬉しくなりませんか？
私は、アスリートとして約10年、
パフォーマーとして約10年、
カラダを思い切り使って、生きて来ました。
周りの人たちからは、動いてばかりいるので、
健康的だねとか、体をたくさん動かせてすごいねって言われて来ました。
でも、実際はカラダを思い切り使うのに…運動量は多いのに、怪我ばかり。
怪我と闘い、それでもショーは続き、休めない。
好きな事を仕事にしているのに辛い日々でした。
でもピラティスと出会って、学んで行くと私は主にアウターマッスルしか使って来なかった事がわかりました。
どれだけ動く事が出来ても、体幹がしっかりしていない、インナーマッスルとアウターマッスルの連動が出来ていないと怪我をするんだと言うことを学びました。
運動しているのに．．．
痩せない。
腰が痛い。
膝が痛い。
そんな経験をしてる方はいませんか？
または
きつい運動はしたくない。
でもカラダの為には運動をした方がいいに決まってる。
だけど何をしたらいいかわからない．．．
そんな人にはゆっくりとした呼吸と共に
バランス良くカラダを動かせるようにしていく
カラダの歪みを整えていく
ピラティスは本当におススメです(^・^)
カラダが調子良ければココロも元気になります^o^
ココロが元気でないとカラダも崩れやすくなる（ ; ; ）
自分のカラダをコントロールしながら
カラダを整えて行く事で
物事の捉え方もコントロールしやすくなる気がします✨
ピラティスを通じて
カラダの動かす事の心地良さ、楽しさを皆さまと分かち合えたらいいなーと
思っています(^^)
皆様がたくさんの笑顔で過ごせる人生になりますように…☆
そのお手伝いが出来たら私たちは幸せです☘
何かお問い合わせがありましたら、
電話でもメールでも受け付けておりますので
お気軽にご連絡頂けたらと思います♡
お待ちしています♩
おはようございます(^ ^)
あゆりです♡
先日シトシト優しい雨が降る中…
アークラボ赤坂店では、肌寒さやジトジトを吹き飛ばしちゃうほどの
キラキラ♩いつもと違う更にいい香り（笑）
キラキラオーラ満載の綺麗なお姉様方がいっぱい集まっておりましたぁ〜(^ ^)
ASAMI先生のイベントレッスンがアークラボ赤坂店にて行われたんです♡
レッスン内容を、参加者の皆さまや先生に見せて良いか確認した所、快く許可してくださったので
少しお見せ致します♩
ASAMI先生の優しく丁寧、ちょっとハードなレッスンに参加者の皆さん
お尻に効いてる～♡
お腹に効いてる～♡
とカラダを動かす心地よさを感じながら楽しそうにレッスンされておりました(o^^o)
腹筋のクラスでは、
『やる前と後ではお腹が変わるから♡』と先生がおっしゃり、みんなで確認…
ビフォーアフターでお写真撮った方が居たので見せてもらったのですが…
レッスン後、くびれがくっきり！！
久しぶりに目が落ちそうなくらいびっくりしました(*_*)
楽しく動いて、 1時間でそんなにお腹が変わるなんて…
ズルい、私も受けたかったー(T . T)
中々続けてもすぐには結果が出てこないものですが、
1時間頑張っただけでくびれが出来ちゃうなんて凄すぎるっ！
これを続ければあのASAMI BODYに確実に近づけるんだなーと
是非もっともっとたくさんの方に
受けて頂きたいなぁと思いました^_^
何てたって私も受けたい（≧∇≦）（自分勝手）
是非またASAMI先生にイベントレッスンしてもらいましょーう^o^
皆さま、素敵な週末をお過ごしくださいませ(^ ^)
皆さま こんにちは(^ ^)
あゆりです♡
先日レーサー兼モデルの神子島みかちゃんがアークラボ赤坂店に来てくれました♡
久しぶりの再会♩
なんと可愛いベビちゃんと共にという事で…
産後の骨盤調整をメインにマタニティピラティスを行いました☘
アークラボ赤坂店では、お電話のご予約と出来る時間の枠が限られてしまいますが、
お子様連れでレッスンを受けて頂くことも出来ます！
またパーソナルだけではなくお友達ど一緒にセミプライベートレッスンも出来ます✨
今回みかちゃんは 所属会社J-ROCKの丹さんと2人で来てくれました(^ ^)
この事務所、私も以前所属していて、私がラスベガスでショーをー行っている時、
社員旅行にラスベガスへ来てくれて会社の方みんなでショーを見てくれたんです！！
みかちゃんに会うのは、ラスベガス以来かも！？
と話がだいぶ飛びましたが…
お友達と一緒に。
ママ友とベビちゃんと一緒に。
プレママさん同士のレッスンも可能です。
産前、妊娠初期、中期、後期、そして産後…の方の為のマタニティピラティスも
ご用意しております。
マタニティピラティスは、優しい動きになりますので、ママだけで無く、運動が久しぶりの方や
骨盤の歪みが気になる方、お年寄りの方にもオススメです。
気になる方はお気軽にぜひお問い合わせくださいませ♡
私もまだまだ母としての期間は短いですが、2歳の子供がいます。
母としての悩みや、母になった後のカラダの変化の事などお話しながら楽しくレッスン出来たら
いいなと思います♡
ぜひお待ちしています(*^_^*)
みなさま おはようございます。
アークラボ赤坂店の池田です。
先日久しぶりに美術館へ行ってきました。
お目当てはブータン展。
ブータンの人々の古来から大切にしている
伝統的な仏教文化に基づいた民族衣装をはじめ
仏教行事で使用する色鮮やかな仮面や
仏像・仏画など美術品が展示されていました。
また、そんな展示のあちこちには
ブータンの古くから伝わる格言やことわざが散りばめられていました。
そのひとつひとつの意味はとても深く感じました。
ブータンではGNH国民総幸福量(国民全体の幸福量）をあらわす指標で
国民の97％が「しあわせ」と回答したそうです。
国家の豊かさより
国民ひとりひとりの家庭が
しあわせであることを願い
命、伝統を大切に思います。
私が印象に残ったのは、展示エリア出口にあった
たくさんの来場者がそれぞれの幸せを
付箋に書いて貼り出すコーナーでした。
そこにはたくさんのしあわせが書かれてありました。
みなさん しあわせの感じ方は人それぞれ。
今よりもっと上の幸せを望む向上心の強い方もいれば、
つらいことや逆境を経験したからこそ
いまここにある幸せをかみしめて感謝される方もいて。
・・・健康である幸せ。
ともに共感、刺激、影響し合える友達や恋人、家族がいるしあわせ・・・
生きがいややりがいを感じ夢中になるものがあるしあわせ・・・
人から必要とされているしあわせ・・・
ごはんがおいしくいただけるしあわせ・・・
みなさまはどんなしあわせを心に浮かべられますか・・・？
いま自分の持っているものを喜んで
幸せを改めて見つめなおしたいと思いました。
休日の昼下がりを美術館で過ごす・・・
そんな優雅で愛おしいひとときを過ごさせていただけた
ことにも感謝したい一日でした。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
おまけ♡
久しぶりの西郷隆盛像(犬の名前はポチ・・・でしたっけ？）
