みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
今日は気持ちの良いお天気ですね。
スタジオ内の窓を開け、初夏の風が心地よいです(^o^)
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そんな６月の風とともにクチナシの優雅な洗練された香りが優しく漂います。
八重咲きの白い花は甘い香りとともにに幸せな気分を運んでくれます。
クチナシのお隣にはヒマワリとバラのアレンジメントが。
初夏を思わせる黄色、オレンジ、グリーンのビタミンカラーは元気に満ち溢れています。
スタジオにいらっしゃったお客様が、笑顔でお過ごしいただけるように。
そして、幸せなお時間をご一緒させていただけるよう、本日も皆様のお越しをおまちしております。
みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
今日は梅雨らしい本降りの雨となりました。。。
雨の日はつい傘に隠れるように猫背になりやすい私ですが・・・・・
最近は少しづつ姿勢を意識するようになりました。
もともと姿勢については、良くないだろう…くらいの認識しかありませんでしたが、アークラボの皆さんの姿勢の美しさを見ては、「なんて！！！！綺麗なんだろう☆彡」と思っておりました(゜o゜)
その後ちょっとした機会があり、初めて花岡先生の施術を受け驚愕いたしました！
その施術は、いままでかつて体験したことのない繊細で優雅な施術でした。
皮膚なのか筋肉なのかわからない隙間の一つ一つまで整っていくかのような感触は、施術台を降りた瞬間にびっくりしました！！
カラダがまっすぐに立て、カラダが中心にきちんとおさまり、コンパクトになって打撲とムチウチがすっかり治った感覚になりました(^o^)
生まれて初めて体の歪みのない正しい姿勢を体感出来、正しい姿勢がこんなにも気持ちがよいのかと感動しました。
初めて自分の姿勢が悪いことに気づき、自覚することはとても大切だと知りました。
それから定期的に施術を受けながら、最近は呼吸法とトレーニングを少しずつスタートしております。
このまま引き続きのストレッチで、少しでもスリムになれるよう頑張ります(^^)/
次にお会いした時に少しでも変わったねと言われるといいな。
みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
姿勢のスペシャリスト︎花岡政敬の著書『たった1分でお腹が凹む「やせる姿勢」のつくり方』が赤坂店に入荷いたしました。
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、体のゆがみ&お腹太りがスッキリの1分！
呼吸法とエクササイズがわかりやすい図入りで書かれていて、とても読みやすい本です。
簡単に内容をお伝えいたしますと…
ステップ1 縮んで硬くなっている筋肉を緩めて伸ばすストレッチ
ステップ2 お腹のインナーマッスルを目覚めさせる呼吸法
ステップ3 インナーマッスルを鍛えるエクササイズ
の内容になっております。
実は今日、バスの中でこの本を読んでいたら、「その本私も持っているわ〜✨」と同じバス停から乗られたご婦人から声をかけられました。
「実は今、花岡先生の施術帰りだ」とお伝えし、握手をしてお別れしました。
物凄くビックリしましたが、なんだか心ほっこりと温かくなった帰り道でした。
この本をお持ちの方と、またどこかでお会いできたら…✨素敵ですね☺️
みなさま、穏やかな週末をお過ごしくださいませ。
税込1080円で購入できます。
こんにちは！
あゆりです♡
今日はとってもいい天気！
夏のように暑くて´д` ;
歩いている途中、心の中で何度も
あつーい。。。
と叫んでおりました(苦笑)
暑いとダルくて思わず猫背姿勢で歩きたくなりましたが…
ただ歩くだけでも、正しい姿勢で歩けば代謝が上がって痩せやすくなるはず！！！
花岡考案のIBメソッド呼吸法を思い出し、
体幹にスイッチを入れて歩きました❗️
同じ歩くなら、綺麗な姿勢で♡
でもでも
綺麗な姿勢を保とうとすると疲れるのでは？と思いますよね？
それが違うんです‼︎
綺麗な姿勢が作れるようになると
体に安定感も出ますし✨
腕も振りやすく✨
そして脚も出しやすくなるのです✨
スッスッと歩けるので、何だか気分爽快♪
昨日食べたモンブランケーキのカロリーも上手にサヨナラしたわ。と勝手に思い込み(笑)
朝から暑さに負けずハッピーな出勤タイムでした＼(^o^)／
さてさて、そんな今日は…
マットパーソナルのピラティスレッスンからです❤︎
お顔を見て
お話しながら…
体の動きと、ご自身の感じ方など…
じっくりじっくりピラティスを通してカラダと会話をして行きます☘
動いていると、色々な発見が出てきます！
ここが小さい時から硬かった…
こっち側の脚の方が痛い…
お腹に効いてきますね☺️などなど(^^)
お客様ご本人に色々な発見をして頂くのもとても嬉しいですが
お客様と同時に分かち合う私自身にも色々な発見があり✨
ピラティスって本当にすごいなぁと日々感じています(*^^*)
こんな気分を味わえるのは、
なんて幸せなんだ‼︎‼︎とさえ思ってしまいます✨(^^)✨
ピラティスって何だろう？
ピラティスやった事あるけど、好きになれなかった…
ピラティスってどうせお腹ばっかりやるやつでしょ？
と思っている方(^^)
ぜひ、一緒にピラティスやりましょう＼(^o^)／
初回はマットパーソナル60分7560円で受ける事が出来ます✨
赤坂でお待ちしております♡
こんにちは(^^)
あゆりです♡
昨日、天気予報を見ずに曇り空だから雨が降るだろうと予測し気合いを入れてレインブーツを履いて家を出たら…
陽射しが出てきてるし…
青空見えてきたし…
でも履き替える時間はなーい´д` ;
朝からやっちゃったなぁ(T ^ T)と雨が降っていない日のレインブーツはすごく重たく感じました。
靴が重いと歩くのが辛くなったり、履き慣れていない靴だと脚が痛いだけでなく腰とかも痛くなりますよね？
普段私たちは脚を使い行動をするので、脚はすごく大切です☘
足ももちろん大切ですが足裏の動きもすごく重要なのはご存知ですか？
私は恥ずかしながらピラティスを勉強するまで足裏に興味がなく(パフォマー時代、アスレチックトレーナーさんに足裏鍛えてくださいって言われてたのに一切やらなかった…)
足ツボに行くと気持ちいいなぁ〜痛いなぁ〜ぐらいだったのですが…
ピラティスを勉強して足裏のエクササイズをやるだけでしっかりと体重が足に乗せられる事。
潰れていた足裏のアーチが蘇ると柔軟性が上がったり、もちろん足が軽くなったり✨それを感じた時は感動でした✨
痛いし動かすのが重く感じると動きたくないけれど、動かないとどんどん筋力は衰えてどんどん動かなくなることを、足裏エクササイズを実践して痛感しました…。
でも中々普段の生活で足裏エクササイズを取り入れたり、1人でやるのは難しいですよね？
そんな中、オススメしたいのが赤坂店でも取り扱っているインソールです✨
インソールと言っても、なんと❗️オーダーメイドのインソールです。
専用の機械に乗り、
データを取ります♪
自分の今の足裏に合わせて、負担を軽減させ、よりよいバランスをカラダに与えてくれるように作られるんです。
普段履く靴にこっそり忍ばせ生活するだけで、とても動き安くなるんです✨
実際私の主人はレスラーで、当時腰痛と何度も足首を痛めてランニングするにも膝裏が張り、思うように練習できない時期がありました。
そこで、このインソールを作り試合のシューズや練習用のスニーカーに入れたら
腰痛も減り、ランニングも思い切り出来るようになったようです。
あとは、彼の得意技でもある蹴りが更にパワーアップしたようです✨
(当時の中嶋勝彦ブログameblo.jp/nakajima-katsuhiko/entry-11544751956.html)
インソールパワー凄いです❗️足裏本当に大切です✨
インソールはまだちょっとハードルが高いと思われる方は私と一緒に赤坂店で足裏エクササイズをやりましょう‼️
重心がしっかりと足裏全体に乗る心地良さを分かち合えたら嬉しいです❤︎
赤坂店でお待ちしています☺️
p.s.
今日は朝から雨でレインブーツ履いて来て正解だー♡と足取りが軽かったあゆりでした(^^)
