皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
なんだか眠れない、ストレスを感じやすい。
そんな日々を過ごしたことがある方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
本日のツボ紹介は、
このご時世、どうしても
ストレスが溜まりやすくなってしまう多くの方に
とってもオススメなツボとなっております。
【神門】
しんもんと読みます。
このツボの場所は、手首の
手のひら側にあるしわの
小指側にあるくぼみになります！
少しわかりづらい場所ではありますが、
ストレスや寝不足を感じてる時に
神門付近を押すと鋭い痛みがあるかと思います！
ゆっくりとした深呼吸と共に
じっくり刺激をして心を整えていきましょう！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
皆さま
おはようございます。
ARC Labo赤坂店の三原です。
本日2021年2月5日は、プロ野球の日になります。
1936（昭和11）年のこの日、全日本職業野球連盟（現在の日本野球機構）が結成されたとの事です。
85年という歴史で色々な感動を与えてもらえましたヽ(^o^)丿
今後もスポーツの発展を祈っていきたいですね(^_^)/
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
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組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
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ARC Labo 赤坂店 青木です
むくみ対策食べ物編です
むくみに効く食べ物としては
1.タンパク質
自宅にこもる生活ではと食事が偏りがち
女性の場合意外にタンパク質の摂取量が少ないかもしれません。
サラダにゆでたまごやツナ、サラダチキンを加えて
タンパク質を摂りましょう
2. ビタミンB6
生理前にむくみを感じる方は
女性ホルモンの働きを整える
ビタミンB6が不足しているかもしれません。
バナナや豆類など食事にとりいれてみましょう
3. カリウム
塩分の多い食事で摂り過ぎた
ナトリウムがむくみの原因の場合は
カリウムの摂取で改善する場合があります。
小松菜やアボカドなどをとりいれましょう
ただし腎臓病などでカリウムの摂取を
制限されている場合もあります。
ひどいむくみが気になる場合は医師の診断を受けましょう
こんにちは、ARC Labo赤坂店の石川です
昨日は124年ぶりの節分でしたねヽ(^o^)丿
皆さまは恵方巻きを食べましたか？
昨日お客様より素敵な観葉植物を頂きました
いつも本当にありがとうございます。
スタッフで大切に育てていきたいと思います。
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ARC Labo赤坂店
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ARC Labo赤坂店青木です。
最近、むくみを感じませんか？
むくみとは血液中の余分な水分が
皮下にしみ出したまってしまった状態です。
一般的にむくみの原因は
1. 同じ姿勢が続く
2. アルコールや塩分の濃い食事の摂り過ぎ
3. 生理前や更年期などのホルモンバランスの乱れ
4. 水不足
5. 運動不足や筋力低下
などです。
ここで注目したいのは、、、、そう！
「水不足」
です
体内の水分が不足している！と脳が判断すると
体に水を溜めこむようになるのです
むくみを感じた時こそ
しっかり水分を摂ってください
利尿作用のあるアルコール・お茶・コーヒーなどは避けましょう
適度な運動や筋力強化もむくみ対策には有効です。
ぜひ
ARC Labo 赤坂店にご来店下さい
