みなさま こんにちは。
アークラボ赤坂店の池田です。
週末はいかがお過ごしでしたか？
紅葉狩りに行かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
東京もそろそろでしょうか。
楽しみですね(*^^)v
お出かけや行楽は、健康だからこそできること。
心も体も健康でないと、色々なことが億劫になりがちですね。
気温が下がり、厚着をするとなんとなく肩こりがしたり、猫背になったり・・・
毎日のそんな積み重ねが、身体の不調を起こすこともあります。
不調が起きる前に、予防できるのが一番ですね。
そこでお薦めなのが、ニュートラルビューティバンド。
着用するだけで骨盤を正しい位置に導いてくれます。
反り腰や猫背を改善しながら、
脂肪燃焼効果が２，５倍になるそうです。
着けている間、骨盤底筋をずっと鍛えてくれています。
累計13万個を発売した「ニュートラルビューティーバンド」。
これまでショップチャンネルだけの販売でしたが、
スタジオにいらしたお客様が購入可能なように、
スタジオでも特別にご購入いただけます。
Мサイズ（適用範囲ヒップ８０～１００㎝）・ベージュのみのお取扱いとなります。
まだお持ちでない方。
洗い替え用にもう一つとおっしゃる方。
大切なお身内や、ご家族、お友達に、
赤坂スタジオでのお取扱いがあることを
お伝えいただければ幸いです。
みなさまと、周囲の大切な方が、
少しでもおカラダの痛みが解消されますように・・・。
今週もどうぞよろしくお願いたします。
こんばんわ^ ^
あゆりです♡
今日は前回大好評だったマシン勉強会の第二弾のご案内です！
前回、とても楽しくてあっと言う間の2時間でした♡
マシンを使ったピラティスをやった事がなくても大丈夫です！
是非、マシンピラティスに興味のある方、お待ちしています♪
【日時】12/10(土)
【時間】15:00から17:00
【講師】水澤克子
【費用】10,800円
【場所】アークラボ赤坂
【内容】マシン・ピラティスについて、お互いの知識と経験と疑問点をシェアしましょう！
①リフォーマー＆キャデラックのエクササイズを比較してみましょう。
例）レッグワーク、アーム・ワーク
②マシンがないけど、どんな道具があれば、どんな工夫をすればいい？
（ビッグボール や、セラバンドを使ってみたら何が出来るか？)
同じ動きでも使うマシーン、使う道具によって体の感じ方が変わるんです！
是非より多くの方に体の感じ方が変わるオモシロさを体感して頂きたいです☆
ご参加お待ちしています^ ^
みなさま おはようございます。
アークラボ赤坂店の池田です。
今日は１１月１７日 木曜日。
ボジョレーヌーボーの解禁日ですね。
早くも話題になり、盛り上がっているようですが、
もう一つ。
「蓮根の日」 でもあります。
１９９４年に茨城県で開催された『蓮根サミット』にて制定されたそうです。
レンコンは１００グラムで一日分のビタミンＣを補える
優秀な食材です。
その量はレモンに匹敵するほど。
ビタミンＣはコラーゲン生成のサポートをしたりと、
美肌を保つのり心強い味方になってくれる成分です。
ところが壊れやすいのが難点です。
でも、安心してください！！
レンコンに含まれているビタミンＣは、でんぷんに守られているので、
熱に壊されにくいのです。
ですから、煮ても焼いても大丈夫なのです。
また、現代社会では避けて通れないストレスを感じることで
活性酸素が発生し、身体の酸化や老化の促進を引き起こします。
レンコンに含まれる豊富なビタミンＣは、
この活性酸素をも、除去してくれる働きも持っているのです。
レンコン・・・優秀ですね～！！！
風邪の流行るこの季節。
栄養たっぷりのレンコンを積極的に活用したいですね。
私も、レンコンが大好きでよく摂ります。
あのさくさくとした食感がたまらないのですが、
子供のころは、レンコンの穴がガイコツのように見えて
怖くて食べられなかったことを思い出しました。(*^^)v
今ではサラダや煮物、炒めもの。汁物にハンバーグなど、
どんな調理法にも合う万能野菜レンコンが大好きです。
みなさまはどんなレンコン料理がお好きですか？
ボジョレーヌーボーに合わせたレンコン料理をお楽しみくださいませ。
今日も良い日となりますように。
みなさま おはようございます。
アークラボ赤坂店の池田です。
11月も半ばを過ぎ、秋も深まってまいりました。
スタジオの植物たちも、そろそろ冬を迎える準備に入り、
葉の色を緑から黄色に変え、
栄養分を蓄えているようです。
この期間は、あえてお水や栄養剤を控えます。
根腐れしないように・・・。
熊などの冬眠する動物とは、違うのですね。
人間の栄養は・・・
三原店長に教えてもらうことにしましょう。(^^)
さて、またまた新しい鉢植えが、スタジオに・・・♡
真っ赤なシクラメンです。
冬の鉢植えの代表格として有名なお花ですね。
シクラメンは、「内気」や「はにかみ」という花言葉があります。
花がやや下向きに、恥ずかしそうに咲く姿から
このような花言葉が生まれたそうです。
遠慮は本来、人を思いはかる美しい気持ちのあらわれです。
遠慮をしなくなると、誰もが自分のことばかり考えて
ギスギスした社会になってしまいそうです。
日本の美徳ですね。
真っ赤なシクラメンは、控えめながらも
赤坂スタジオ全体を華やげてくれています。
暖色がほっとあたたかさも運んでくれるようです。
シクラメンは葉の数だけ花を咲かせてくれるといいます。
たくさん咲いてくれるといいな。
大切に飾らせていただきます。
最後までお読み下さりありがとうございました。
みなさま おはようございます。
アークラボ赤坂店の池田です。
昨夜は、68年ぶりのスーパームーン。
朝からの曇り空は、夕方からは雨も降り出し…
東京では、見られませんでしたね。（ ｉ _ ｉ ）
沖縄や東北地方では、見られたようですが。
予報を見て、月曜日は見られないかも…と思い、
前日に十四夜の月を見ておきました。
綺麗でした。
満月ではなかったけれど
「次の夜から欠ける月より14番目の月が一番好き」
と、ユーミンの曲にもあるように、
私にはとても綺麗に見えました。
みなさまは、ウルトラスーパームーンご覧になれましたか？
次回はなんと１８年後なのだとか。
お月様は見られなくても、
月のパワーは変わることなく
地上に、みなさまの元に届いたそうですので
ご安心くださいませ。
今日もどうぞよろしくお願いいたします。
