皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
段々暖かくなってきて春の訪れを感じますね。
季節の変わり目、
特に春は、東洋医学的に
気の流れの移り変わりが激しく
自律神経も安定しないと
いわれています。
そんなときこそ体調の
セルフコントロールを大切にしていきましょう！
本日ご紹介するツボは、
移り気な春の自律神経に
働きかけるツボとなっております！
【失眠】
しつみんと読みます。
名前を聞いた事がある方も
多いのではないでしょうか。
このツボは不眠のツボとして
よく知られていますよね！
交感神経がたかぶって
眠れなくなっている状態を
落ち着かせて眠りに誘います。
このツボには、自律神経を整え、
冷えがちな足元へ血流を
送る作用も期待できます！
特に不眠で悩んでいる方は
ぜひお試し下さい！！
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
こんにちはARC Labo赤坂店の石川です
今日は、晴天で朝から過ごしやすい気温ですね♪
ダウンや厚手のコートを脱ぎ、
春服になる季節、お体も
メンテナンスしボディラインを整えませんか？
当店おすすめの
パイラソード＆ピラティスを組み合わせた
【リバレスメソッド】
まずは、お体で一番変えたい部位を選んでコース選択
【コース選択】
・腰痛予防・改善
・夏までに肩甲骨くっきり背中美人
・お腹すっきりくびれ美人
・本気の美脚・美尻 下半身集中ケア
お客様の目的やお悩みに合わせた施術をご提案致します
痩身で脂肪やセルライト、老廃物、リンパを流した後
ピラティスでさらに引締めを維持します
ソードをあてた部位を更にピラティスで鍛えて引き締めます
是非この夏までにパイラソード×ピラティスのW効果を
〜カラダ Rebirth スタジオ〜
ARC Labo赤坂店
『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を
組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを
根本から改善させ、痛みのない本来の身体に
生まれ変わらせます。
☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分
パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/
ピラティスマシン/鍼灸施術 /
自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /
スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /
ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/
ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/
O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/
お問い合わせはこちら
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TEL：03−4531−3086
MAIL：info＠arc-labo.net
ARC Labo赤坂店 青木です
将来の尿モレ予防、
お腹まわりのインナーマッスル強化のためには
骨盤底筋の引き上げが大切です
骨盤底筋のひきあげのためのエクササイズをご紹介します
お尻の下にボールを敷いて座ります
骨盤はニュートラルに、
座りにくければ、ボールの空気を少し抜いてみてください
骨盤をしっかり立て、お尻からつむじまでをしっかり伸ばします
鼻から息を吸って、
口から息を吐きながら
肩を下げ
肋骨をしめ
お尻の穴だけを軽く締めながら、
つむじにむかってひきあげます
お尻の大きい筋肉に
力をいれないように軽～くひきあげましょう
お腹の奥のほうが
パッキングされたように感じられたらOKです
慣れれば立ち姿勢でもできます。
私は電車の中で立ちながら意識しています
是非お試しください！
皆さま
こんにちは！
今日はいい天気ですね。
花粉は多いですが、今日も元気に過ごしましょう(^_^)/
観葉植物たちは日向ぼっこ中です(*^^)v
