いつでも簡単！セルフツボ押し！

皆さまこんにちは、ARC Labo赤坂店の小林です。
 

 

 
セルフでのツボ押しは、

 

 

 

押しやすい場所が分かりやすくていいですよね！

 

 

 

本日ご紹介するツボは、日頃溜まりやすいストレスや

 

 

 

緊張緩和に効果が期待できるものとなっております！

 

 

 

【労宮】

 
 

 

 

 

ろうきゅうと読みます。

 

 

 

このツボの場所は、手のひらの中央にあり

 

 

 

手を握ると中指の先端が

 

 

 

手の平に当たる部分が

 

 

 

労宮となります！

 

 

 

緊張するときは、

 

 

 

手の平に「人」という字を書いて

 

 

 

飲み込むというおまじないを

 

 

 

ご存知の方は多いと思います。

 

 

 

このおまじない、もしかすると

 

 

 

労宮を刺激して緊張緩和を

 

 

 

図っていたのかもしれませんね！

 

 

 

手の平にあるという事もあり、

 

 

 

いつでも気軽に押せるツボとなっておりますので

 

 

 

隙間時間に是非お試しください！

 

 

 

 

〜カラダ Rebirth スタジオ〜

ARC Labo赤坂店

 

『整体』『ピラティス』『鍼灸』『美容』を

組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを

根本から改善させ、痛みのない本来の身体に

生まれ変わらせます。

 

☆インスタやってます☆
https://www.instagram.com/arclabo.akasaka/

 

●完全予約制

●東京都港区

●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分

●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

 

パーソナル/セラピー/整体 /ピラティス/

ピラティスマシン/鍼灸施術 /

自賠責保険取扱い/姿勢改善 / 腰痛・肩こり改善 /

スポーツパフォーマンス向上 /ダイエット /

ボディメイク /P.R.Cell/セルライト分解/

ラジオ波/脂肪燃焼/シワたるみ改善/温熱療法/

O2イントラシューティカル/小顔・リフトアップ/

 

 

 

 

お問い合わせはこちら

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  

TEL：03−4531−3086

MAIL：info＠arc-labo.net

自宅で簡単エクササイズ♪

こんにちはARC Labo赤坂店の石川です

 
 
 

本日は肩凝り改善したい方

 
 
 

体幹を鍛えたい方へ

 
 
 

オススメの運動をご紹介します

 
 
 

ご自宅にホームローラーがある方は是非

 
 
 

ホームローラーの上に仰向けになり行ってみてください

 
 
 

もちろんホームローラーがない方もマットの上で

 
 
 

できるので是非チャレンジしてみてくださいね(o^^o)

 
 
 


 
 
 
両手を肩幅に開き天井方向へ両腕を上げます
 
 
 

 
 
 
肋骨が広がらない範囲で両腕を頭上へ
 
 
 
 

腰が反らないように気を付けましょう
 
 
 


 
 
 
両手を頭上にあげたまま
 
 
 
 
股関節の真上に膝がくるよに片足を上げます
 
 
 
 
ホームローラーが揺れないように繰り返すことで
体幹の強化にも繋がります
 
 
 
 
是非正しい動きで行ってみてくださいね(๑>◡<๑)

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桃始笑

 

 

 

 

 

ARC Labo赤坂店　青木です

 

 

 

 

 

二十四節気七十二候

 

 

 

 

 

 

二十四節気（立春、冬至など１年を２４に分けて表す季節の言葉）を

 

 

 

 

 

さらに３等分し、７２に分けて季節を表す言葉を

 

 

 

 

７２候と言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３月１０日からは「桃始笑」

 

 

 

 

 

（桃はじめてさく）笑をさくと読みます

 

 

 

 

 

 

 

 

文字通り桃のつぼみがほころび、

 

 

 

 

 

 

花が咲くころという意味です

 

 

 

 

 

 

 

一説には昔は花が「咲く」ことを

 

 

 

 

 

「笑う」と言っていたそうです。

 

 

 

 

 

桃のころんとした花はまさしく

 

 

 

 

 

「笑っている」ようです

 

 

 

 

 

そして今日は３月１１日

 

 

 

 

 

東日本大震災から１０年です

 

 

 

 

今まで想像もしていなかった

 

 

 

コロナ禍にみまわれたりと、

 

 

 

 

 

日常生活を無事に過ごすことの

 

 

 

 

 

ありがたさを感じる事も多いですが

 

 

 

 

 

明日も桃が笑うように

 

 

 

 

笑いましょう！

 

 

 

マシンピラティス「リフォーマー」

こんにちはARC　Labo赤坂店の石川です

 
 

今日はとっても良いお天気で気温も高く

 
 
春を感じます(*^_^*)
 
 
暖かくなると体も動きやすくなりますね。
 
 
この春から運動習慣を身につけたい方
 
 
リハビリや痛みを改善したい方へマシンピラティスのご紹介です
 
 

ピラティスで使うマシンのことを「リフォーマー」と言います。
 
 
名前の通り体を「リフォーム」するためのマシンです。 体幹や身体の一部を部分的に鍛えたり、
 
 
全体のコンディショニングなどに抜群の効果を発揮するフィットネス用具です。
 
 
 
 

 
 
 
 

まずは体幹の強化。ピラティスの多くの動きでは腹筋を中心とした体のコアの筋肉を使いますが、
 
 
マシンを使うことでターゲットにより深く効かせることができます。
 
 
狙った部分のみを強化できるので怪我のリハビリにも最適。

 
 


また、左右バランスよく鍛えることができるので身体機能の向上やボディラインの改善の為に
 
 
モデルやアスリートに使われたり、内臓のゆがみが取れて体調が改善したり
 
 
関節への負担が減り痛みがなくなるなど、体にとって良いことが沢山起こりますヽ(^o^)丿
 
 
是非あなたもリフォーマーに乗ってみませんか？

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今日は何の日？

こんにちは。
ARC Labo赤坂店の三原です(*^^)v
 
本日、3/9は『記念切手記念日』です。
 
1894年（明治27年）のこの日、日本最初の記念切手が発行されたとの事です。
 
「記念切手」とは、郵便局や販売期間、枚数に定めのない「普通切手」とは異なり一定枚数のみ印刷され、場合によっては販売される郵便局や販売期間、郵便に使用できる期間までも制限されるのが特徴で、

 
同様な切手としてキャンペーンや文化財の紹介国家的宣伝などの意図をもって発行される「特殊切手」があるほか、ふるさと振興を目的に発行された「ふるさと切手」、馴染み深い年賀郵便に使用される目的の「年賀切手」などもあるそうです。
 
昔は色々な切手を集めていたぁと懐かしい感じがします。
 
また段々と暖かくもなってきましたが、日々寒暖差は激しいので体調管理お気をつけくださいませ。