皆さま
こんにちは当スタジオでは色々な観葉植物がいるんですが、今日はその中の１つをご紹介します(^^)

名称　アンスリウム　ポリスキスツム
和名　モミジバウチワ（紅葉団扇）
学名　Anthurium polyschistum
科名・属名　サトイモ科アンスリウム属　非耐寒性多年草
原産地　南米北部・コロンビア

最初の頃よりだいぶ大きくなってきました！

このアンスリウム　ポリスキスツムですが市場流通自体少ない珍しい観葉植物です( ..)φメモメモ

来店の際には是非ご覧くださいませ。

お腹まわりのスッキリ感が欲しいお思っている方は多いのではないでしょうか？

実はお腹まわり、特に下腹のスッキリ感を出すためには骨盤の位置が重要になります。
いわゆる反り腰の方は常にお腹まわりが伸びている状態になりお腹の筋肉が使いにくくなります。

腹筋をたくさんやってるのに何故か下腹がスッキリしない！！
年齢のせいかな？　仕方ないのかな？と思っている方は多いですよね、

実は私自身もず～っとそう思っていました！

ピラティスをは始めて骨盤の位置や身体の使い方を見直していたら自然とお腹まわりとくに下腹がスッキリしてきました！！！

なんとなく気になるけれど、今まで何をしたら良いのかわからなかったアナタ！
是非ピラティスを試してみて下さい。

夏までにスッキリとしたお腹をめざしましょう！！

先月末あたりから、急に花粉症の症状がでてきました木戸です＞＜

今朝は、目覚めた瞬間目がムズムズとしてまぶたも重く感じて、ついに花粉で鼻づまりや目のかゆみがつらい時期がやってきたー(T_T)

と、朝から暗い気持ちになりました(+o+)

花粉症の方は常時マスクを着用されている方が多いと思いますが

マスクをつけるとお肌が荒れるんですよねーとお客様がお話されていたので

肌荒れがつらい方にマスクの使い方や選び方を今日はお伝えしますね！

マスクは不織布なので、お肌にあたると摩擦が起きて肌荒れを起こしてしまいます。

更に保湿効果がないので、どうしてもお肌が乾燥してしまいます。

そんな方におススメは「ガーゼマスク」

保湿効果もあって、綿で出来ているのでお肌に優しいです♪

ただ、花粉症、風邪やインフルエンザ対策には向かないので、不織布マスクの内側にガーゼを挟んで、お肌に直接不織布が当たらないようにしてみるのも

イイですね(^^)/

あとは

★少しお値段が高い、いい素材のマスクを着用する
★長時間のマスク着用を控える
★お肌をいたわる

肌荒れがつらい方はこの３つを実践してみてください。

そしてスキンケアはできるだけシンプルに！

肌荒れ中に、保湿は大切ですが「フェイスマスク」は不織布なので肌荒れが悪化するかもしれません＞＜

シンプルないつものスキンケアで、肌荒れ対策してみてくださいね。

そして免疫力UPにおすすめな「B-RESET」もおススメです。
店内販売中です♪

ご興味のある方はフロントで販売していますので、スタッフにお声掛けください(^^)/

～カラダ Rebirth スタジオ～
ARC Labo赤坂店『整体』『ピラティス』『美容』を組み合わせ、腰痛・肩こりなどの痛みを根本から改善させ、痛みのない本来の身体に生まれ変わらせます。
●完全予約制
●東京都港区
●千代田線 赤坂駅4番or7番出口から徒歩１分
●丸の内線 赤阪見附駅から徒歩8分

☆インスタやってます☆
www.instagram.com/arclabo.akasaka/

今日は3月3日ひな祭りですねヽ(^o^)丿
女の子の節句なので女子力を上げてお祝いしましょう♪

【美脚・美尻】 ピラティスで骨盤矯正・姿勢改善

女性らしさの出るプリッとしたヒップ&美脚を手に入れたいあなたに
おススメです(*^^)v

年々お尻が垂れて、トップの位置が下がる…
プリッとモモ尻を目指したい！パンツやスカートをカッコ良く履きこなしたい！
ヒールや立ち仕事で足が浮腫む…
太ももが太くて気になる…

などのお悩みがある方はまず、当店で姿勢チェックしませんか？

間違った姿勢や、歩き方を続けるとどんどん足を太くしてしまう可能性がありますよ(>_<) 固くハリのある筋膜をほぐし、内ももやヒップ、足の裏側をしっかり鍛えて 理想のヒップ&美脚を目指しましょうヽ(^o^)丿 お尻に効く動き：「クラムシェル（貝殻のエクササイズ）」 【クラム】　1.横向きに寝て足を重ねる 　　　　　　 2.お膝を曲げて、踵をお尻の延長線上に置く 　　　　　　 3.骨盤を安定させ、両踵をつけたまま 　　　　　　　4.上の膝を息を吐きながら膝を開き、吸いながら戻す 正しく筋肉が使えるように丁寧に優しくサポートいたします 是非スタジオでお会いしましょうヽ(^o^)丿

最近コロナウイルスのニュース一色ですね…
学校も臨時休校が発表され本当に1日でも早く感染が、落ち着く事を祈るばかりです

当店も換気、アルコール消毒を徹底して営業しております(*^_^*)

今最も大切な事は、感染しない様に予防する事です
自分の体は自分で守る免疫力を高めましょう！

・手洗い　・うがい　・免疫力を高める　・良質な睡眠　・食事
　・笑う　・腸内環境を整えて温める

【免疫力を高める】

運動して筋力をアップヽ(^o^)丿

体温が１度低くなると、免疫力が約 30%低くなると言われています
筋肉量と体温は比例しており、筋肉をつけることで体温がアップし、
基礎代謝の向上に繋がります(*^_^*)
ピラティスで免疫力を高めませんか？

特に大きな筋肉を使うと良いですよ！
胸・背中・脚などの筋肉を意識的に使ってみましょう(*^^)v
また、ストレッチも血流の促進やリラックス効果、疲労回復の効果があります

【腸内環境を整える】

免疫細胞の約 70％が腸の中に暮らしている為、
腸内環境を整える事は免疫力アップに繋がります

食物繊維豊富な食品、発酵食品、ヨーグルトや乳酸菌飲料などがオススメです
また、免疫力を上げるには体温を上げる食品も大切♪
しょうがやニンニク、タンパク質などがあります
免疫力を下げる食品は、食品添加物、合成着色料、保存料などの化学的な添加物
極力摂らないよう心がけましょう

【笑顔で免疫力アップ】

笑うと免疫機能を活性化させるホルモンが分泌され、
免疫力がアップすると医学的に証明されています！

私たちスタッフとスタジオでたくさん笑いましょう♪笑顔でお待ちしていますヽ(^o^)丿